Маргарита Мураховская

Фраза «быть в ресурсе» стала мемом. Однако, важно понимать, что возвращение к ресурсному состоянию — это необходимое условие для счастливой и успешной жизни. К сожалению, постоянные требования семьи и работы оставляют мало времени для контакта с собой и восстановления современным женщинам. Многие женщины чувствуют себя измученными, истощенными и лишенными энергии. Как в бешеном ритме жизни найти время на восстановление?  Откуда взять силы? Как встряхнуться и вернуть радость и вкус к жизни? Как быть...

Тема любви к себе — самая актуальная в нашем обществе. И тем не менее любовь к себе — это очень широкое понятие. Как это любить себя? Почему любовь к себе так важна? С чего начать путь к более любящим отношениям с собой? Разберём в сегодняшнее статье. Любить себя — это значит Отношения с собой — это самые главные отношения в нашей жизни. Потому что, то, насколько нам с собой комфортно, интересно, определяет насколько нам комфортно, интересно с другими людьми и с миром. Ведь внешняя реальность — это зеркало нашего внутреннего мира...

Развод, предательство, потеря работы или любимого человека, тяжелая болезнь. Порой в нашей жизни происходят события, которые мы не можем изменить. Но нам важно научиться с ними справляться. Как научиться принимать болезненные ситуации и эмоции, связанные с ними? Как выдерживать давление обстоятельств? Что делать, если проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справляетесь? Разберём в сегодняшней статье. Многие привыкли думать, что принимать — это значит сдаться обстоятельствам смириться. Что принятие — это удел слабаков, тогда как сильные должны бороться...

Как бы нам хотелось жить в мире стабильном, предсказуемом и управляемом. Но правда в том, что жизнь = неопределенность. Реальность меняется быстро и без нашего согласия, что вызывает у нас бурю неконтролируемого страха, тревоги, безысходности. Как с ними справиться? Как продолжать не просто жить, а процветать в условиях неопределенности? Как извлечь выгоду из хаоса? Разберём сегодня в статье. «Странный этот мир, где двое смотрят на одно и то же, а видят полностью противоположное»Агата Кристи На самом деле мы редко видим реальность, такой, какая она есть...

По статистике ВОЗ примерно от 25 до 30% населения испытывали как минимум одну паническую атаку. 10% испытывают эпизодически панические атаки без каких-либо последствий. Около 25% пациентов, которые обращаются за медицинской помощью при боли в груди, на самом деле страдают паническими атаками. В период с 2020 по 2023 год количество тех, кто испытывает панические атаки, выросло на 21%. И это неудивительно, учитывая повестку дня и социальную ситуацию не только в нашей стране, но и в мире. Как отличить...

Тренинги личностного роста настойчиво рассказывают нам, как выйти из зоны комфорта. А вот как в неё войти? Как в нашем бешеном ритме найти время, чтобы просто выдохнуть и насладиться полученными результатами? Как хоть немного пожить спокойной жизнью? И вообще плохо это или хорошо находиться в зоне комфорта? Что включает в себя понятие психологический комфорт? Рассмотрим подробнее в сегодняшней статье. Прежде всего разберём термин психологический комфорт. От чего зависит психологический комфорт? И...

Когда женщине 20 лет, то вопрос с отношениями решается проще, потому что женщина в этом возрасте хочет замуж и мотивация к созданию отношений у нее есть. Особенности женщин в 35+ в том, что они уже были замужем или в отношениях и им туда больше не надо. Они решили, что им хорошо без отношений. Многие пережили опыт боли, предательства, отвержения. И в результате обрекли себя на одиночество, создавая бессознательный зарок «никаких отношений», «лучше быть одной, чем страдать от боли». Выйти замуж и создать отношения в 35+ становится проблемой, потому что есть много накопленной боли...

Тревожность — болезнь XXI века. За последние 3 года уровень тревожности в мире вырос на 25%. Тревожные расстройства занимают второе место по распространенности после депрессии. Свыше 280 миллионов человек сталкиваются с неконтролируемыми приступами тревоги ежедневно. Вопрос психологического здоровья населения стоит в повестке дня многих стран. Но к сожалению, в большинстве имеет место лишь медикаментозная помощь. Как мы можем уберечь свою психику? Как избавиться от тревоги экологично и можно ли это...

Столкнувшись с несправедливостью, жестокостью сложно сохранить сердце добрым, открытым. Как в это непростое время не потерять веру в людей? Как не застрять в цинизме, не очерстветь душой? К чему приводит бесконтрольный просмотр, обсуждение мировых происшествий, трагедий? Рассмотрим в сегодняшней статье. Травма свидетеля Если мы сами непосредственно не проживаем какую-то тяжелую ситуацию, то через СМИ мы ежедневно становимся свидетелями катастроф, потерь, трагедий в мире. Каждое подобное сообщение оказывает воздействие на нашу психику, формируя так называемую травму свидетеля...

Каждая женщина может привлечь в свою жизнь мужественного, сильного, успешного мужчину. Более того — вы достойны по праву рождения именно такого мужчину. Но почему в нашу жизнь приходят только инфантильные, безответственные мужчины, «маменькины сынки»? Как привлечь и создать отношения с сильным мужчиной? Как и чем покорить такого мужчину? Разберём в сегодняшней статье. Почему мы выбираем неудачников? Инстинктивно женщина так устроена, что ищет мужчину сильнее себя, более ресурсного во внешнем мире...

Почему возникает  травма сексуальности? Как определить, что ваша сексуальность травмирована? Почему важно и нужно работать с сексуальностью? И что конкретно делать, чтобы ваша сексуальность раскрылась в полную силу? Обсудим в сегодняшней статье. КАК ФОРМИРУЕТСЯ ЖЕНСКАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ? «29% женщин никогда не испытывали оргазма во время полового акта. 15% испытывают оргазм очень редко. А среди мужчин таких — всего 6%. Исследования показали, что нет никаких физиологических причин, по которым кто-либо из женщин был бы не способен испытывать оргазм...

Эрик Берн — известный психолог, психиатр, создатель теории трансактного анализа. Автор 8 книг, 2 из которых, стали бестселлерами. «Люди, которые играют в игры» мы уже разбирали в нашем блоге. Сегодняшний обзор мы посвятим книге  «Игры, в которые играют люди», где автор подробно разбирает психологию человеческих взаимоотношений. Эта книга поможет вам: Что вы делаете, после того, как сказали «Здравствуйте»? Эрик Берн рассматривает психологию человеческих отношений на простом примере приветствия — что...