Привет.
Расскажу вам о том, как правильно и эффективно встать утром и никуда не опоздать. Не просто проснуться и валяться до обеда под тёплым одеялом, переворачиваясь с бока на бок, с живота на спину. А перебороть свою лень, быстро поднять свою пятую точку и пойти сделать зарядку, принять душ.
Помню когда я ходил в детский сад, в школу, меня постоянно будила мама. Сам я не просыпался, думаю, как и многие дети в этом возрасте. Будила в основном по два раза, а иногда и по три. Особенно когда заиграешься до поздна в приставку SEGA. Отмазки в виде можно я не пойду в школу с моими родителями не работали, приходилось вставать и идти собираться.
Через некоторое время наступает период взрослой жизни, семья, дети, работа, соответственно появляется ответственность.
Я перепробовал много разных способов подъёма в нужное время. Конечно же речь идет о подъёме по будильнику.
По мне, самый эффективный способ, это когда прозвенел будильник, ты встал, и только потом его отключил.
Здесь главное не поддаться соблазну переставить его на 5 минут, а потом ещё на 5 минут, и ещё, и ещё. Это самая распространенная ошибка. Переставив будильник один раз, ты автоматически переставляешь его минимум на 20-30 минут.
В итоге, ты опаздываешь, начинаешь бегать, одевая на ходу штаны, чистишь одной рукой зубы и варишь кофе второй. Поэтому, если ты не хочешь торопиться, опаздывать, приучи себя к такому простому способу. Первые 5 дней организм будет привыкать к такому подъёму, но это стоит того.
Расскажу еще один лайфхак.
Если вам всё же не хватает немного времени утром, поставьте будильник на 5-10 минут пораньше.
Во сне эти минуты вам не сыграют важной роли, а тем, кто любит покрутиться возле зеркала как раз пригодятся.