Иногда даже одной чайной ложки достаточно, чтобы прочувствовать последствия.
Некоторые уверены, что одна ложка сахара в кофе или чае никак не повлияет на их состояние. Если сладкий чай или кофе единственные источники добавленного сахара в вашем рационе, то конечно никакого вреда организм не получит. Большая часть добавленного сахара поступает в наш организм из обработанных и приготовленных продуктов питания. Регулярное употребление сахара в больших количествах провоцирует преждевременное старение, приводит к сердечно-сосудистым патологиям, а также осложняет имеющиеся заболевания.
Особенно опасно стабильное злоупотребление добавленными сахарами в сочетании с низкой физической активностью, высокой общей калорийностью рациона, и неблагоприятным генетическим фоном. Именно это и привело к взрывному росту больных с ожирением и диабетом по всему миру. Отслеживание того, сколько сахара вы едите, является важной частью здорового образа жизни.
