Слышали, что менингит будет, если ходить без шапки в мороз? Думаете, что повышенное давление с возрастом — это норма, а небольшая доза алкоголя прочистит сосуды? Такие стереотипные мнения есть о многих заболеваниях. Вреда от них больше, чем пользы, поэтому предлагаю разобраться, где правда. Сегодня разберу самые популярные мифы о сахарном диабете.
№ 1 — сахарный диабет у тех, кто ест много сахара
Реальность — диабет 1-го типа вообще не зависит от еды и возникает из-за аутоиммунного повреждения клеток поджелудочной железы, а диабет 2-го типа развивается на фоне ожирения. Его главные причины: переедание (и не обязательно сладкого) и малоподвижный образ жизни.
№ 2 — диабет бывает только у полных людей
Реальность — нет, болеют и люди с нормальным весом (особенно сахарным диабетом 1-го типа).
№ 3 — уровень сахара могут снизить некоторые продукты, например, гречка
Реальность — продуктов, снижающих уровень сахара в крови нет. Но овощи, злаки и некоторые другие продукты повышают уровень глюкозы после еды незначительно, намного меньше, чем углеводные продукты с высоким гликемическим индексом
№ 4 — сахарозаменители, например, фруктоза, безопасны
Реальность — сахарозаменители разные по составу. Так, фруктоза — не лучший продукт — способствует повышению уровня триглицеридов, жировой болезни печени, набору веса. Бесконтрольно употреблять сахарозаменители и продукты с ними тоже нельзя — вес набирается не только от сладкого.
№ 5 — полностью без сахара нельзя — в нем глюкоза для мозга
Реальность — источниками глюкозы могут быть сложные углеводы в злаках и овощах.
№ 6 — сахарный диабет передается по наследству. У родителей он был, значит я тоже заболею
Реальность — наследственность — один из факторов риска (особенно при диабете 1-го типа). Но образ жизни не менее важен. Поддерживая вес в норме и обеспечив регулярные физические нагрузки, можно снизить риски.
№ 7 — сахарный диабет можно вылечить
Реальность — это хроническое и неизлечимое заболевание. Но можно нормализовать уровень сахара в крови, снизить риски осложнений и чувствовать себя здоровым.
№ 8 — при диабете 2-го типа инсулин не нужен
Реальность — обычно, дополнительный инсулин действительно не нужен — при диабете 2-го типа поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но снижена чувствительность к ней клеток организма. Но возможно и снижение выработки инсулина. В этом случае инсулинотерапия нужна.
№ 9 — при инсулинотерапии можно есть сладкое и убрать ограничения в питании
Реальность — при сахарном диабете 1-го типа небольшие вольности в питании можно корректировать увеличением дозы лекарства. Но при любом из типов диабета важно следить за питанием, чтобы избежать осложнений.
Какие мифы о диабете слышали вы? Пишите в комментариях, если хотите разобрать, что в них правда, а что нет.