Наше тело помнит всё.
Если вы по какой-то причине прекратили ваши тренировки, то по возвращению к ним, ваше тело будет адаптироваться и меняться быстрее, чем это было в самом начале пути.
Почему же так? Давайте разбираться:
Увеличение количеств ядер мышечного волокна.
Мышечная клетка при воздействии на неё механической нагрузки начинает испытывать потребность в гипертрофии(увеличение объёма).
Поэтому мышечная клетка посылает сигналы о помощи, помощниками же выступают клетки Сателлиты, они уже изначально находятся в мышечном волокне и ждут этого сигнала.
Когда они получают сигнал, они начинают активно делиться, что приводит к увеличению синтеза белка, организм старается починить поврежденную во время тренировок ткань.
А ещё, деление наших помощников - клеток Сателлитов, приводит к увеличению количества ядер мышечного волокна, а ядро - это некий центр управления и хранилище информации.
В этих центрах управления и происходит синтез белка, чем больше центров(ядер), тем более интенсивно будет протекать процесс синтеза белка, которой стимулирует наши мышцы к увеличению(гипертрофии).
Количество ядер мышечного волокна, приобретенное за время тренировок, остаётся с вами и после прекращения занятий, это и будет ускорять ваш прогресс по возвращению к тренировкам после перерыва.
Наработанные умения.
Второй аспект, который точно не стоит пропускать - это ваш опыт тренировок.
Спортсмены с весомым стажем тренировок, знают какие упражнения дают им наилучший стимул, как правильно их выполнять, какие ощущения они должны испытывать при тренировках, как питаться под их конкретные цели, как скорректировать свой образ жизни и режим дня. Эти факторы заметно ускоряют прогресс.
Друзья, если вы по какой-либо причине прекратили занятия, никогда не поздно снова начать, тем более, что вы будете возвращать свои кондиции в ускоренном режиме (при создании правильных условий).