Как бы мы ни хотели всегда оставаться молодыми, естественные процессы старения необратимы и коснутся каждого из нас. Но замедлить появление нежелательных изменений можно – точно так же, как можно в любом возрасте выглядеть эффектно и ухоженно.
Чтобы сохранить молодость кожи как можно дольше, следует придерживаться следующих правил.
Вести здоровый образ жизни
Да, мы не начинаем нашу подборку правил с ухода, потому что он является лишь хорошим дополнением к здоровью. А без него красота и ухоженность просто невозможны. Чем больше человеку лет, тем сильнее на нем отражается образ жизни, окружающая обстановка, привычки.
Чтобы кожа была долго сияющей и молодой, необходимо:
- отказаться от вредных привычек. Алкоголь и сигареты крайне негативно сказываются на мягких тканях. Кожа становится тонкой, серой, плохо переносит воздействие негативных факторов;
- наладить питание. Правильный рацион всегда полноценный, он содержит достаточное количества белков, полезных жиров, медленных углеводов. Также очень важно питаться разнообразно, чтобы в организм попадало как можно больше витаминов и полезных веществ. По возможности следует исключить вредные продукты: обильно жареное, острое и все, что не подходит конкретно вам;
- пить много чистой воды. Увлажнять кожу надо изнутри и снаружи. И правильный питьевой режим в этом вопросе незаменим. Пейте около 35 миллилитров чистой жидкости на один килограмм веса – это средний показатель для хорошего самочувствия и красоты;
- вести активный образ жизни. Физическая активность нужна не только для поддержания веса. Когда мы занимаемся спортом, все системы организма работают качественнее. А это означает, что каждая клеточка получает эффективное питание;
- спать свою норму и полноценно отдыхать. Отдых – важнейшая часть нашей жизни. Организм нуждается в регулярном восстановлении, только тогда у него есть силы бороться с негативными факторами, противостоять окружающей среде. Без ежедневного сна в течение 7-8 часов о красивой и молодой коже можно забыть;
- избегать затяжных стрессов. Вряд ли можно организовать свою жизнь вообще без стресса, но любые негативные события должны быть ограничены во времени.
Желая сохранить красоту и молодость кожи, обязательно пересмотрите свой образ жизни и постарайтесь исправить все ошибки, которые в нем есть. Необязательно делать все и сразу, начиная с понедельника. Начинайте с посильных вещей, которые подвластны вам здесь и сейчас. Поэтапные изменения будут более качественными и реальными.
Подобрать правильный уход
Нашей коже нужны регулярное очищение, качественное питание и глубокое увлажнение. Это та база, без которой хороший уход невозможен. Все остальное добавляется по необходимости. Например, средства, которые борются с воспалениями, регулируют выработку кожного сала или выравнивают рельеф и цвет.
При выборе ухода обязательно нужно учитывать потребности кожи – только тогда он будет работать правильно.
Еще на результат сильно влияет регулярность. Очищать, увлажнять и питать кожу нужно ежедневно, утром и вечером. Если использовать даже очень хороший крем три раза в неделю, эффект от него будет минимальным.
Прибегнуть к достижениям косметологии
Это не означает, что нужно обязательно делать какие-то сложные процедуры, например, инъекционные. В современной косметологии есть много более комфортных решений. Это аппаратные методики, массажи самых разных техник, маски и пилинги разной направленности.
Грамотный косметолог подберет курс процедур по возрасту – и это поможет еще на несколько лет отсрочить процессы старения. К инъекциям, если нет такого желания, можно даже не прибегать.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить следующую полезную статью о красоте и здоровье.