Когда женщина чувствует досаду, раздражение, она расстроена тем, что что-то не сделала, не смогла, не получилось, то самой первой «помощью» может оказаться еда, и она всегда под рукой, всегда готова, никогда не ответит грубо и не хлопнет дверью…холодильника.
Часто мы заедаем УСТАЛОСТЬ, ГРУСТЬ, ПЕЧАЛЬ, РАЗДРАЖЕНИЕ, даже отсутствие или нехватку ВНИМАНИЯ и ЗАБОТЫ со стороны близких можем «восполнить» едой.
Поэтому важно отслеживать свои эмоции
Это помогает правильно реагировать:
- устала - полежать/поспать
- грустно - поплакать/посмотреть любимый фильм/поговорить с кем-то о своём состоянии/прогуляться
- не хватает ласки, тепла - попросить близкого человека дать вам это - обнять, поцеловать, побыть рядом
- раздражена из-за работы (или ссоры с кем-то) разобраться, на что раздражаюсь, на что или кого злюсь и за что. Сказать вслух: злюсь на Васю/Риту за то, что подвёл/обманула меня.
Разрешить себе все эмоции, все чувства - тогда не будет накапливаться внутри и в теле, НЕ БУДЕТ психосоматических заболеваний
Кстати, это профилактика вечерних и ночных ЗАЖОРОВ, тяги к СЛАДКОМУ и желания все время что-то ЖЕВАТЬ (когда жуём, снижается уровень тревожности).
Про зажоры, тревожность и сладенькое мы ещё будем с вами говорить.
Если есть вопросы - напишите мне в телеграм - t.me/olga_bagriy_terapevt
#психология #похудение #правильноепитаниеипохудение #психосоматикаболезней #психосоматика #психологиятела #похудеть #рпп #эмоциональноепереедание