Как быть всегда спокойным?

#заметки_мамы_психолога

- Мама, как быть ВСЕГДА спокойным?

Вопрос, заданный мне 12-летним сыном, меня удивил. С одной стороны, в моем лице, и у других членов нашей семьи он точно видит пример спокойствия – как возможность сохранять устойчивость, способность общаться конструктивно, без срывов даже в очень напряженной атмосфере. С другой стороны, он – свидетель и участник конфликтных ситуаций, которых в нашей семье принято не бояться, не избегать, а рассматривать как встречу разных интересов и точек зрения.

Так какое спокойствие ему интересно? Попытавшись расспросить, и получив на это замечание, что отвечаю вопросом на вопрос, сдалась и дала первый вариант, который пришел в голову:

Перестать чувствовать. Отказаться признавать эмоциональную реакцию на происходящее важной, достойной учитывания (запретить, подавить эмоции). Рассматривать жизнь как череду задач. Решать задачи. Но…

Я не успеваю сказать, что следует за «но». Что мы не выбираем, чувствовать телу или нет, а просто заставляем себя не замечать, не придавать значения, не выпускать эмоции из тела. Мы замыкаем внутри себя энергию, необходимую для жизни. И она остается внутри подавляющим, взрывоопасным комом.

- … и при этом быть СЧАСТЛИВЫМ, мама?!

У меня рождается вторая версия объяснения, под кодовым названием «просветленная»:

Принять свою жизнь, и все происходящие в ней события как поток судьбы. Ты ни на что не влияешь, и всецело доверяешься жизни. С миром в душе встречаешь и переживаешь все, что она тебе приготовила. При таком отношении эмоции, направленные на осуществление выбора, отстаивание своих интересов, сопровождающие обретение и утрату ценного – теряют актуальность. Все предопределено. От этого спокойно и радостно.

- …но его детство не было радостным, мама. Отец бил его!

Тут удалось прояснить, что на эти размышления навел сына некий персонаж. Рок-музыкант Глэм (он же Себастьян) из анимационного ситкома MetalFamily (18+, но есть версия с цензурой). Заинтересовавшись, я посмотрела пару эпизодов сериала, почитала рецензии. Персонаж мне понравился. Его утрированно прорисованная безмятежная улыбка как бы противопоставляется разнообразным «фантанирующим» эмоциям окружающих. Но сюжет строится как раз на эмоциональной встрече Глэма с разными ситуациями жизни. И на его способе в них оставаться, справляться, выдерживать.

Итак, мой ответ сыну на его вопрос «Как быть ВСЕГДА спокойным, и при этом быть СЧАСТЛИВЫМ?», вариант 3:

Признать за собой, и другими, право на разные чувства. Доверять своим ощущениям, опираться на них при осуществлении жизненных выборов (соотнося их с доводами логики и социальными нормами). Строить отношения искренне: стремиться быть настоящим, полным, честным рядом с другим, признавать себя и свои потребности важными. Искать ответы внутри – в знании себя, своих ценностей, желаний и возможностей. Понимать и ясно показывать окружающим что тебе подходит, а что – нет.

То есть основными составляющими "спокойствия и счастья" я вижу внутренню разрешенность на все чувства и переживания, самоценность, опыт построения здоровых отношений, свободу выбора и ясные личностные границы.

Не знаю, был ли у главного героя MetalFamily психотерапевт. Но уверена, что пройти путь от травмирующего детства к успешной самореализации в творчестве, дружбе, любви и отцовстве в жизни труднее, чем в сериале (на то они и герои!).

С благодарностью сыну за вдохновение, в меру спокойная и счастливая, ваша, Оксана Жалнина. Мама и психолог.

Буду полезна тем, кто стремиться к гармоничным отношениям в семье (с детьми и/или родителями). "Настраиваю" детско-родительский контакт, помогаю услышать, понять, принять, начать взаимодействовать по новому.

Запись на консультацию +7(908)203-59-42

Автор: Оксана Жалнина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru