Стройняшки, доброго времени суток!
Моя любимая тема, достаточно актуальна в наших кругах. Очень болезненно, но один раз разобравшись в этом вопросе, привычный замкнутый круг разрывается.
Самая обычная ситуация:
Всё! С понедельника на диету не ем сладкое, солёное, мучное и даже не смотрю на это всё.
Продержались какое-то время, а потом во все тяжки, торт пивом запиваете на дне рождении близкой подруги.
Я выделяю две причины срыва:
1. Отсутствие сильной мотивации, от которой мурашки и дух захватывает
Как показывает моя личная статистика, самые мотивированные люди, которые у меня снижали вес это те, кому поставили диагноз. Да, мотивация жить или смерть самая сильная.
Моя личная мотивация: я хотела отвести своего сына в первый класс стройной. Это меня очень сильно мотивировало, и я осуществила свою мечту.
Порой мне было очень сложно, но я понимала чего я хочу
Вы должны точно понимать, для чего вам всё это нужно. Мотивация похудеть к лету, новому году и т.д, работает временно. Заверяю сразу, срывы будут и возврат веса с ещё плюс пару килограмм сверху обеспечен.
Поиск мотивации очень индивидуален. Хорошо работает обычный лист бумаги и ручка. Вы садитесь и выписываете все плюсы лишнего веса и все минусы.
Потом мечтаете, что вас ждёт, когда вы скинули лишний вес.
После прописываете, что будет, если вы не похудеете.
Работа не одного дня, но работает и многие, многие девочки готовы менять свою жизнь и меняться.
2. Скудный рацион
Самый верный способ похудеть и всю жизнь сохранять вес - это сбалансированное питание.
Питание на моей авторской программе сбалансированное, а все продукты богаты витаминами и полезными минералами.
Участники программы полностью меняют своё питание, избавляются от старых вредных привычек и приобретают новые. Скидывают лишние килограммы и улучшают своё здоровье. Каждый день едят вкусняшки и снижают вес.
Что делать, если произошёл срыв?
Я не буду скрывать, девочки на моей программе грешат и хулиганят лишним. Только они точно знают, что делать после этого.
Сорвались, первое что делаем, то точно не ругаем себя. Говорим, что это всё во благо, делаем выводы и понимаем, что вес на будущей неделе встанет или уйдёт мало.
На следующий день возвращаемся в режим и продолжаем делать то, что делали до срыва. Организму нужно будет вернуться в режим, как только организм перестроится, начнёт уходить лишний вес.
Что делать на застольях?
ПП шашлычки. Идея сервировки стола на природе.
Мы все плюс, минус выросли в одной культуре. Праздники во все времена отмечали пиром и по сей день накрываются шикарные столы на праздники.
Могу сказать с полной уверенностью, что за любым праздничном столом можно найти, что поесть и не выйти из режима.
Если ваше окружение не принимает ваше решение снижать вес, то всегда можно объяснить свои намерения, любящие люди всегда примут вас.
Если сложно самой снижать вес, то присоединяйтесь к программе питания.
Именно за счет сбалансированного рациона вы начнете худеть уже с первого дня, а за месяц скинете 4-7 кг и при этом будете чувствовать прилив энергии и сил на все домашние дела.
Программа питания - это не только стройная фигура, это еще и здоровье, состояние, принятие себя новой, успех.
Жмите сюда и пишите “хочу на программу”.
Если не подписаны на канал Яндек.Дзен лучший момент, чтобы подписаться https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте так же!
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.