С чего начать обучение массажу

Только отдавая, можно получить!

Массаж является таким средством, привыкнув к которому, тело партнёра будет просить ваших рук всегда. Потому, чтобы овладеть этим искусством, проще простого один раз решиться и научиться делать массаж самому. И лучше всего начать с базовых навыков йога-массажа, который является прародителем всех остальных массажей.

Йога-массаж – это просто.

Для получения первичных навыков восточного массажа не нужно ни медицинское, ни спортивное образование. Только чуткость рук и желание научиться.

Из всего разнообразия существующих систем и методик можно выделить четыре главных вида исполнения массажа: на кушетке и на полу, в одежде и без. Всё остальное – вариации.

Массаж без одежды выполняется с помощью натурального масла. К такому массажу лучше подготовиться заранее, согреть помещение, приготовить простыни и салфетки, одноразовое бельё, не забыть про соответствующий антураж, принять душ.

Массаж в одежде очень отличается от масляного, хотя их можно и комбинировать. Лёгкая свободная одежда сама выполняет роль скользящей по коже смазки, и позволяет гораздо глубже прорабатывать мышцы, суставы и связки. Особенно хорош тем, у кого на теле много волос) В этом массаже не применяются массажные масла и какие-либо механизмы и приспособления (хотя всё можно комбинировать, но об этом позже). Единственным инструментом, которым пользуется массажист – это его собственное тело. Причем, при выполнении массажа в одежде используются не только пальцы и кисти рук, но и локти, ступни, ноги и колени массажиста. Большой плюс массажа в одежде в том, что это иногда более экологично, одежда лучше сохраняет тепло, и позволяет принимающему больше расслабиться и раскрепоститься, а значит — больше растянуться и расслабиться, больше получить пользы от массажа. Также это не требует особых приготовлений: лёг и тут же погрузился в нирвану.

Массаж на кушетке удобен для точечной проработки отдельных участков тела, но требует выносливости и силы рук и пальцев массажиста.

Массаж на полу позволяет оказывать необходимое давление только с помощью собственного веса, также становятся возможны всякие скручивания, растяжения и смена позиций для лучшей проработки тех или иных групп мышц. Мягкое, но глубокое воздействие достигается в результате грамотного, веками отработанного, применения механики человеческого тела: заняв нужную позицию, массажист наклоняет свое тело, плавно перемещая центр тяжести к телу клиента. При этом отсутствуют жесткие удары и толчки, болезненные надавливания и растирания. Таким образом, даже хрупкая девушка способна сделать хороший разминочный массаж мужчине крупной комплекции.

Потому для желающих получить навыки массажа для себя, я рекомендовал бы для начала изучить именно восточный массаж в одежде, в которой массаж делается на мягком полу (коврике, татами). Она существенно отличается от принятых на западе классических систем массажа, но при более детальном рассмотрении можно понять, что те или иные позиции и приёмы перешли в классику именно оттуда. Более того, изучив эту систему, начинаешь интуитивно понимать любые другие виды релакс-массажей: масляный, эротический, цигун, тантрический, целительный, чувственный, поскольку схватываешь саму суть. При умелом комбинировании приёмов как наличие, так и отсутствие одежды и масел не важны, и, начав одним массажем, можно закончить совершенно другим — по настроению вашей половинки.

Восточный массаж в одежде и на татами называют по-разному: йога-массаж, тибетский суставной, традиционный тайский, «ленивая йога».

Классический тайский не имеет ничего общего с тем, что предлагают как популярное развлечение в эротических салонах Таиланда, хотя и имеет одно с ним название. Внешне он чем-то напоминает парную йогу: приёмы давления, сжатия, скручивания, растяжения достаточно глубоко и сильно прорабатывают всё тело партнёра. Потому его и называют по праву йога-массажем. Во время скруток тела удается воздействовать на глубоко лежащие скелетные мышцы, недоступные классическому массажу. За счет активизации энергетических каналов меняется качество работы нервной и сердечно-сосудистой систем, включаются в работу обычно пассивные обходные ветви кровеносных сосудов. За счет усиления кровотока мышцы расслабляются и растягиваются еще больше.

Но, если в парной йоге пара взаимодействует друг с другом, меняя асаны и не теряя внимания, то здесь принимающий может просто довериться мастеру, что в итоге приводит к ещё более глубокой проработке всех групп мышц и связок. Неспешное выполнение упражнений, плавные движения и переходы, красивая музыка и удовольствие от работы тела могут очень быстро погрузить как принимающего, так и дающего массаж в своеобразную медитацию.

С другой стороны, наличие приёмов, в которых используется вес своего тела, может так глубоко проработать самые сложные и застойные места (ноги, ягодицы), что по эффективности с тайским массажем сложно сравнить любой другой массаж. Впрочем, комбинирование в дальнейшем разных методик поможет вам найти свой собственный язык общения без слов.

Приёмов в йога-массаже – великое множество, как и школ, обучающих йога-массажу. Но и школы, и приёмы так или иначе дублируют друг друга, и потому для начала вполне достаточно изучить несколько основных. Так называемую «базу», которой вполне хватит для проведения 1,5-2-х часового сеанса массажа хорошего уровня. На это вполне хватит двухдневного обучения у тренера, который преподаёт йога-массаж.

Другими словами, тайский йога-массаж идеален для изучения как для себя, так и для пары. Навык, который можно получить буквально за пару дней обучения, останется с вами на всю жизнь. Да и ваш любимый человек всегда будет тянуться туда, где комфортнее. Согласны?!

Думаю, оно того стоит.

Итак, чем же хорош именно восточный йога-массаж?

• Не требует никаких медицинских или массажных знаний и навыков. Все приёмы доступны любому, кто захочет их освоить, за пару дней и на всю жизнь
• Эффективен: благотворное воздействие йога-массажа на тело во многом превосходит классический массаж
• Экологичен и эстетичен: выполняется в удобной одежде, под красивую музыку
• Эргономичен: используя правильные стойки, особые приёмы и вес собственного тела, во время массажа вы совсем не устанете, а то и сами разомнётесь как следует
• Экономичен. Не требует громоздкого массажного стола и масел: достаточно коврика (татами), или мягкого пола. Можно практиковать где угодно, не надо ходить в салон или к специалисту, можно самому стать им, и практиковать в домашних условиях с любимыми, или сделать массаж друзьям
• Прост в освоении, но очень красив и эффективен: сеанс йога-массажа можно сравнить с сеансом пассивной йоги с глубокой проработкой мышц и связок тела и глубоким релаксом принимающего массаж
• Универсален: отдельные техники тайского массажа можно с успехом использовать в любом массаже – банном, масляном, антицеллюлитном, тантрическом, палсинге и других
• Годится для любого возраста и веса :) Как исполняющего, так и принимающего йога-массаж
• Целителен: дарит удивительное изменение энергопотока в теле, и необычайно длительный живительный эффект - чувство бодрости и ясности головы как минимум на несколько дней
• Может послужить первым шагом к тому, что бы освоить другую профессию

Какие сферы семейной жизни, можно улучшить, практикуя восточный массаж?

• Психологическую

Восточная система оздоровления – это не просто комплекс упражнений. Это двунаправленный энергетический и чувственный обмен между партнёрами, который, как лакмусовая бумажка, не на словах, а на деле сразу проявляет силу психологической связи между ними. Регулярность массажа рождает благодарность и признательность партнёра, что улучшает взаимопонимание и приязнь, способствует развитию более глубокой привязанности и чуткости друг к другу.
Разумеется, массаж можно проводить не только в паре. Родителям при встрече можно помять кисти рук и плечики, детей вытащить из-за компьютера предложением сделать массаж затёкших мест. Всё это хорошо сплачивает ядро семьи, в которой общение начинает идти на совсем ином уровне.

• Телесную

Когда тело взрослеет, оно начинает терять подвижность и гибкость, начинает забиваться шлаками, от застоя энергии и крови начинает терять форму. С возрастом тело «усыхает», съёживается. Ослабление мышц приводит к неравномерной нагрузке на суставы и позвоночник. С помощью йога-массажа можно растянуть любую мышцу и вернуть ей утраченную эластичность, тем самым замедляя старение, не позволяя крови и лимфе застаиваться.
Согласно восточной теории, именно по связкам движется энергия. Прорабатывая эти каналы, мы помогаем ей свободно циркулировать в теле. Это укрепляет организм на всех уровнях, что и является основой крепкого здоровья. Это отличное средство профилактики заболеваний, укрепления иммунитета и продления жизни. Кроме того, массаж сполна удовлетворяет потребность в тактильных ощущениях, способствует глубокой релаксации, необходимой всем нам.

• Эмоциональную

Здоровый человек живёт в гармонии с собой и миром. Если гармония нарушена – он начинает разрушать себя и свои связи, заниматься самоедством или обвинять всех вокруг. Массаж буквально за час нейтрализует стрессовое состояние и возвращает человеку самого себя. Это работает практически всегда, хотя не у всех получается в момент стресса отключить голову и состояние тревоги с первого раза. Но со временем, на третий или десятый сеанс любой человек научается сбрасывать накопившееся напряжение. Чувство расслабленности и покоя после сеанса массажа можно сравнить с недельным отдыхом где-то на экзотических островах – настолько целителен оказывается глубокий отдых. А регулярность волшебным образом сказывается на поведении и качестве жизни в целом. Жизнь из спокойного, «текучего» состояния внутри совершенно меняет как человека, так и восприятие им мира вокруг.

• Чувственную

Многие семейные пары, начинающие практиковать массаж, переживают возобновление юношеской влюбленности в партнёра, становятся более отзывчивыми и трепетными по отношению друг к другу. Практика полезного удовольствия развивает чувствительность и чувственность, способствует более тонкому восприятию партнёра и обогащает сексуальную сферу. НЕЖНОСТЬ и БЛАГОДАРНОСТЬ – вот что развивается после такого общения на тактильном уровне. Дом становится желанным родным пространством, в котором ждут отдых, приятие и любимые руки. В такой атмосфере сами собой рождаются понимание, забота, желание идти на компромисс. Массаж порой дарит паре то, что не может подарить секс. И даже намного больше.

• Духовную

Восточный массаж может погрузить обоих участников самую настоящую медитацию. Ум отключается, тело начинает слышать само себя. В таком состоянии идёт неслышный диалог человека со своим подсознанием. Решаются нерешенные, казалось бы, вопросы, тревоги отступают на задний план. Массажная медитация может оказать неоценимую помощь в решении проблем, которые либо начинаешь воспринимать иначе, либо находишь ключ к их решению.

• Финансовую

Массаж – довольно дорогая процедура, особенно когда требуется провести курс. Научившись делать массаж, и постепенно развивая навыки, можно хорошо сэкономить на семейном специалисте – позиции многих массажей базируются на приёмах тайского йога-массажа.
Например, грамотно размять отцу заболевшую поясницу, а маме – уставшие ноги.
Не приглашать детям массажиста по Baby (детской) йоге, а делать массаж самому.
И потом, с ростом опыта вы можете начать практиковать массаж и своим знакомым, а может, даже задумаетесь о приобретении второй профессии.

Освойте приемы тайского релаксационного йога-массажа на 2-дневном семинаре: https://mnushi.ru/kursy-tayskogo-massazha

В заключении хочу сказать, что мы слишком много говорим слов, и не всегда подтверждаем их поступками. Любовь выражается не только подарками, уступками, красивыми словами и даже молчанием глаза в глаза. Любовь выражается и в той овеществлённой заботе и нежности, которую мы способны друг другу подарить, уделив любимому не так уж и много настоящего, неподдельного внимания. Поэтому я так и советую иногда отвечать на пылкие признания всем, кто хочет почувствовать отношение близкого человека на чувственном уровне: помнИ меня!)

Читайте также:
Секс или массаж?
Массаж - от древности к современности

#йогадляначинающих #йогатерапия #тайскиймассаж #тибетскаягимнастика #суставнаягимнастика #растяжка