Цель большинства диет - это похудение, но уже практически каждый знает, что любая диета или ограничения - это зло) Поэтому сейчас их стало принято называть системами питания, но сути это не меняет. Любая диета предполагает ограничения, какие-то из них вполне разумные, а некоторые абсолютно бессмысленные. Любые ограничения имеют негативные последствия для физического и психического состояния человека. Давайте рассмотрим основные из них:
1. Переедание
Любое недоедание впоследствии приводит перееданию, то есть компенсации. На непродолжительный период времени можно себя ограничить в калориях или количестве еды, но как только этот период заканчивается организм потребует восполнить все, в чем вы себя ограничивали
2. Дефицит витаминов
Недостаток витаминов и микроэлементов, который приводит к ухудшению качества кожи, волос и ногтей и преждевременному старению. В зависимости от того какие именно ограничения предусматривает диета, организм может недополучать те или иные вещества.
3. РПП
Психологические нарушения, а именно расстройство пищевого поведения. Запретный плов всегда сладок, поэтому как только вы себя пытаетесь ограничить в чем-то это приводит к большому желанию съесть именно этот продукт. И, если в голове формируется запрет на те или иные продукты, вся пища начинает делиться на здоровую и вредную, но все продукты полезны в большей или меньшей степени и все в меру)
4. Замедление обмена веществ
Все худеющие стремятся наоборот ускорить обменные процессы, но любое снижении калорийности и уменьшение потребляемой пищи приводит в замедлению обмена веществ, так как организм не хочет расставаться с жирами в условиях дефицита энергии, а запасет их впрок на голодные времена)