Методика здоровья Кацудзо Ниши завоевала огромную популярность у людей по всему миру. На мой взгляд, основой популярности стала история самого Кацудзо Ниши, то, как эта методика зародилась и, конечно, адекватность самих правил.
Удивительно, что японец не был врачом, но жизнь повернулась так, что с медициной он был знаком и сталкивался постоянно. Все дело в том, что Ниши был очень болезненным и ему поставили диагнозы, которые несовместимы с жизнью.
Один из специалистов вынес свой приговор - Ниши не доживет и до 20 лет. И сам молодой человек знал, что это может быть правдой - он худел, становился все более хилым и слабым, душевные треволнения постоянно мучили его. И только здоровья он жаждал горячо и искренне.
Сила воли и желание жить были сильнее, Кацудзо Ниши стал искать способы и методы оздоровления, знакомился с методиками разных стран, народов, занимался спортом. И однажды он осознал, что не бывает болезней отдельных органов ил систем. Дело в том, что все в нашем организме взаимосвязано и болезни являются следствием патологических изменений, которые возникают на фоне морального истощения, выгорания. Это открытие и повлекло за собой создание своей, отличающейся от других на тот момент, методики, которая названа по имени автора - Методика Кацудзо Ниши.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста.
Основные правила здоровья
Еще их называют золотыми. Фундаментом ее есть 4 элемента:
1. кожа и слизистые - по мнению Ниши кожа это не только барьер внешнего от внутреннего, а и механизм очистки крови от токсинов;
2. питание - от питания зависит, сколько полезных и необходимых веществ поступит в организм. Еда может стать как "палочкой-выручалочкой", так и мусором в организме. По методике все питательные вещества, витамины и минералы должны поступать только из пищи, без добавок или фарм препаратов;
3. конечности - опора, через них происходит заземление человека, энергообмен с Землей;
4. психика - "все болезни от нервов". Так говорят в современном мире. Но Кацудзо Ниши понял это гораздо раньше.
Как корень всех бед Кацудзо Ниши видел отдаление человека от природы, погружение в мир технического прогресса и отказ от своих корней.
Правила здоровья:
- пить достаточное количество воды, не менее 1,5 л в сутки небольшими порциями,
- "налегать" на пищу, богатую витамином С,
- включать в рацион морскую капусту, не менее 10 гр в сутки, а еще поджаренные кунжутные семена с солью (съедать 1 ч.л. в сутки),
- в каждодневном рационе должно быть не менее 3 различных видов сырых овощей,
- питаться 2 раза в сутки,
- 1 раз в месяц питаться без соли,
- воссоединяться с природой - принимать солнечные ванны, регулярно проводить водные процедуры, спать нагишом,
- стараться пребывать в добром расположении духа.
Самодиагностика по методике Ниши
Их тоже 6.
Желудок и позвоночник.
Можно говорить о том, что желудок и позвоночник здоровы, если из положения стоя и наклоняясь вперед, дотрагиваясь до пола пальцами, не сгибая при этом коленки, вы не ощутите дискомфорт.
Половые органы и седалищный нерв.
Стать лицом к стене, опереться на нее руками, вытянуть тело, не открывать при этом пятки от пола. Угол между телом и полом должен стать равен 30 градусам. Получилось? Значит все в порядке.
Почки.
Опереться о стол руками, стоя к нему спиной. При этом все пальцы, и большие в том числе, должны лежать на столе. Тело - прямое. Угол между полом и телом должен стать равен 30 градусов. Получилось и без ощущения дискомфорта? Значит с почками все хорошо.
Кишечник и мочеточники.
Стоя на коленках сесть на пятки. Дальше лечь на пол, не меняя позы. Колени не отрывать от пола. Получилось? Значит все в порядке.
Печень.
Лечь на спину, руки - вдоль туловища. Запрокинуть прямые ноги за голову, чтобы коснуться пальцами ног пола. Получилось без сильного дискомфорта? Значит все в порядке.
Универсальная диагностика всего тела.
Поднять ногу так, чтобы бедро оказалось в горизонтальном положении, нога параллельно полу. И стоять так, не шевелясь.
Для выполнения такого упражнения задействуется 312 мышц нашего тела. Поэтому, если мужчина 40 минут, а женщина - 25, выстоят в такой позе, это скажет о полном здоровье человека.
6 "золотых" правил Кацудзо Ниши
Основа - выполнять упражнения в спокойной обстановке, не торопясь, в прохладном проветриваемом помещении. Идеальным станет снять одежду и дать коже "подышать".
1. Твердая постель - пол, доска, фанера.
Польза:
- опора для позвоночника, здоровая осанка,
- профилактика заболеваний печени,
- улучшение циркуляции крови,
- ускорение обмена веществ,
- улучшение работы кишечника,
- профилактика опущения внутренних органов,
- восстановление нервной системы.
2. Валик вместо подушки.
Важно, чтобы позвоночник был прямым и валик подложен под 3 и 4 шейный позвонки.
Польза:
- стимуляция мозгового кровообращения,
- снятие нагрузки с шеи,
- идеально для правильного положения носовой перегородки.
3. Упражнение "Золотая рыбка".
Упражнение направлено на повышение гибкости позвоночника.
Польза:
- положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и нервную,
- улучшает кровообращение,
- ускоряет обмен веществ,
- нормализует работу органов малого таза.
Упражнение выполняется так:
- ложимся на спину,
- руки за головой и лежат на полу,
- ноги вытянуты,
- ступни - перпендикулярно телу,
- пальцы ног тянем на себя,
- бедра и пятки с силой прижимаем к полу.
Тянемся, медленно и аккуратно.
Затем сгибаем руки и кладем под голову. Выполняем быстрые колебания, как будто рыба движется в воде.
4. Упражнение для капилляров.
Польза:
- оздоровление всего организма,
- нормализуется работа кровеносных сосудов,
- движение лимфы,
- ускоряет регенерацию кожи и ее защитные свойства.
Упражнение выполняется так:
- поднять руки и ноги перпендикулярно полу,
- ступни расположить параллельно полу,
- колени слегка согнуть,
- расслабить все тело,
- выполнять вибрирующие движения.
5. Соединение стоп и ладоней
Польза:
- восстановление баланса в организме,
- улучшение работы органов малого таза,
- надпочечников, органов ЖКТ,
- движение лимфы,
- польза для диафрагмы.
Упражнение выполняется так:
- лечь на спину на твердую поверхность,
- под голову положить валик,
- ноги развести в коленях,
- соединить стопы,
- руки согнуть в локтях,
- соединить ладони на груди.
Выполнять 5-10 минут с закрытыми глазами.
6. Упражнение для спины и живота
Польза:
- тренировка диафрагмального дыхания,
- равновесие кислотно-щелочного баланса,
- нормализация ЦНС,
- улучшение обмена веществ.
Упражнение выполняется так:
- сесть по-турецки,
- спина прямая, глаза открыты,
- язык поднят к небу, губы сжаты,
- дыхание ровное, спокойное,
- опора - ноги,
- в такой позе начинать раскачиваться, выполняя движение животом вперед-назад,
- вес перенести на копчик.
Существует множество техник и методик по сохранению здоровья. Одни считаются более эффективными, другие - менее. Но суть в том, что все мы разные и поэтому одной универсальной системы для человечества не существует.
Мое мнение, за здоровье и счастливую жизнь нужно бороться. И если для этого стоит перепробовать хоть сотню методик - вперед. Хуже не будет.
Главное помнить об особенностях своего здоровья и не переусердствовать.
Берегите себя и свое здоровье!