Живот, моя самая проблемная зона, думаю, как и у многих страдающих лишним весом, если я начинаю поправляться, то он как истинный джентельмен берет все на себя.
И как бы я не боролась с ним все тщетно, оно и понятно, нет такого волшебного метода, чтобы действовать точечно, нужно работать комплексно.
Поэтому, я продолжала трудиться дальше, соблюдала питание, применяв мои уже скопившиеся за столько лет в этой сфере знания, прислушивалась к советам тренера и посещала зал. Я была бы не я , если не испробовала все методы, в борьбе с несовместным жирком, поэтому когда прочитала в одном из аккаунтов запрещённой сети, что употребление яичного белка благоприятно влияет на похудение живота, я тут же решила это проверить.
Яица всегда присутствуют в моем рационе, в день я обычно съедаю от 2-6 яиц из них максимум 2 желтка, остальные только белки.
Использую белки чаще при позднем ужине, а вот цельное яйцо могу съесть на перекус. На завтрак использую их редко, всегда считала что каша это сытный и полезный завтрак, а вот яйца в точности наоборот, съешь и через пару часов вновь голодный, поэтому всегда обходила их стороной в утреннее время.
Но как-то раз я все таки решила провести эксперимент, и вместо привычной каши на завтрак решила есть яйца в течении недели, все остальные приёмы пищи, оставила без изменения. Основной частью был белок(4 шт) и 1-2 желтка, готовила их по разному: просто варила, делала омлет(без молока), жарила на сухой сковородке, конечно попутно добавляла жиры в виде авокадо или сыра, хлеб(бездрожжевой) , огурцы, зелень и тд.
И знаете, через неделю отражение в зеркале меня приятно удивило, живот стал более собраннее и подтянутее, особенно низ, одна из самых проблемных частей. Эксперимент я проводила зимой, но вот кашу до сих пор редко увидишь у меня на завтраке, а вот яйца почти каждый день. И не надоедают, если придумывать разные вариации, но об этом позже поделюсь в рецептах.
А что вы предпочитаете на завтрак? Что больше любите сладкое или соленое?
Не забудь поставить лайк и подписаться❤️