Автор: Ксения Виват
Чем дольше живу, тем яснее ощущаю свое тело, как домик. Если не реставрируешь фасад – ветшает, не прочищаешь дымоход – засоряются трубы, а еще же и тараканы заводятся, и крыша течет периодически. И главное, если домик не любить и не следить за ним, он рассыпается на глазах.
Как и с домом, начинаем с фундамента, следим, как мы ходим. Встаем утром с кровати и чувствуем стопы, опору, пускаем корни, растираем копчик.
Потом запускаем воду по трубам – стакан воды, можно прямо горячеватой, можно даже с парой кристалликов правильной соли, чтобы и огонь пищеварения сразу запустить, и водно-солевой баланс поддержать.
Если каркас неправильно построен – вообще беда. Обязательно поддерживаем свой опорно-двигательный, в цигун много прекрасных упражнений. Вот, например: https://goo.su/Wc1VO
Важный момент – вентиляция. Если практики дыхательные не делать, начинаешь дышать поверхностно, а от этого куча неприятностей, начиная со сниженного иммунитета, заканчивая, извините, запорами, ибо диафрагма почти не двигается – перистальтика хуже работает.
Видео о том, как правильно дышать: https://goo.su/BS2QuMQ
Без котла ни один дом не выживет в холода – это я про «Нижний котел» - даньтянь. Хотя бы вниманием туда возвращаться в течение дня – уже польза. А лучше дыхание «Сачук»: https://goo.su/OXHdz3
Без насоса – тоже никуда, это я про сердце. Ложимся в ванную, погружаемся с ушами и прислушиваемся, как оно стучит. Медитация получается. Медитаций, кстати множество, выбирайте по душе любую: https://goo.su/jeR60eV
Еще нужно ковры выбивать – простукивать себя разными способами. И вообще, уборка хорошая не помешает, это я про «грязную ци», делаем упражнение на очищение «Тряска», желательно каждый день. Вот вам ссылочка: https://goo.su/wfy9HFs
Вечером встаем под душ, в макушку головы струю пускаем (девочкам можно в шапочке), глаза закрываем и представляем, что стоим под Ниагарским водопадом. Иногда кажется, что что-то черное стекает, особенно если по Москве весь день бегала.
Ну, и самое главное – это, конечно, крыша. Вот вы знали, что даже воздух, которым мы дышим, не столько от экологии зависит, столько от мыслей, которые мы сами и излучаем? Думаешь, как что-нибудь хорошее в жизнь воплотить – один воздух, как кому-нибудь навредить… соответственно. Кстати, самобичевание – это тоже о том, как навредить - самому себе. Вот вам видео про «Внутреннюю улыбку» https://goo.su/WcXwA.
Желаю вам как можно дольше поддерживать свой домик в чистоте и целостности, ведь у него внутри очень важное содержимое.
Ксения Виват
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом. Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.