- Затянуло и не отпускает. Интереса никакого нет. Да и переживание отсутствует. Что это?
- Я не знаю!
Никто не знает. "Мысли обо всём и не о чем", "куда двигаться дальше ума не приложу". И ещё куча подобных мыслей и высказываний.
В жизни, как правило ничего страшного не происходит, и как говорят психологи, если мы чего-то боимся, то скорее всего об "этом" у нас просто ещё не собрано достаточное количество информации.
Вот например: Бывает боишься пойти на первое собеседование, думаешь думку, как это будет, что нужно говорить? Начинаешь искать в интернете информацию по поводу этого, читать разные советы, смотреть блоги, ну в общем всё, что можно, чтобы хоть как-то подготовиться. А если по другому высказаться, то начинаем набирать информацию о событии, которого боимся.
После всего этого, в тот самый час "Х", мы приходим на собеседование. Оно почему-то пролетает очень не заметно, и на выходе мы понимаем, что ничего из того к чему мы готовились не было. Заготовленные ответы на вопросы не пригодились, общение проходило совсем в другом формате, да и вообще оказалось не таким уж и страшным событием.
И от сюда вытекает вопрос, а почему?
Ведь мы ознакомились с разными, наиболее вероятными вариантами развития событий, которые бывают на собеседовании, заготовили ответы на эти наиболее вероятные вопросы, которые нам были озвучены в интернете. И как следствие всего этого, в голове уже пережили всевозможные варианты. А что в итоге? Не пригодилось. Увы!
Разбираемся. Почему?
Не будем вдаваться в глубокие философские темы, уходить куда-то вглубь. Будем пробовать разобрать вопрос на поверхности.
Если по простому, то суть заключается в следующем: Нашей вселенной и нашему мозгу просто абсолютно, максимально всё равно, как человек пережил то или иное событие, которое нас пугало. Цель то выполнена!
Была ситуация, которая человека пугала, он изучил этот вопрос, в мыслях всё проработал (пережил), всё в голове проговорил, может даже ещё перед зеркалом потренировался! И тут вселенная вместе с мозгом решают: "Так, ну был страх, мы должны были создать ситуацию, где он этот страх отработает. Мы ситуацию создали, а он взял и пережил эту ситуацию у себя в мыслях! Нормально! И что тогда получается? Раз он уже это пережил, ну смысл тогда нам опять его помещать в такие условия, опыт то закрепился. А раз опыт закрепился, давай лучше создадим другие, не такие волнительные, пускай не мучается!"
Вот примерно так они там на своём уровне всё и решают.
В итоге, что мы имеем и как с этим дальше жить? Вполне закономерный вопрос.
Существуют страхи, которые в нас живут долгими годами и мы никак не можем посмотреть им прямо в лицо. В принципе можем оставить всё как есть, продолжать жить с ними или же всё такие предпринять какие-то действия.
Жить жизнью наполненной страхами и сомнениями, скорее всего, никому не в удовольствие. И если Вы готовы сделать шаг на встречу своим страхам, для того чтобы победить их, то можно попробовать их пережить.
Мелкие страхи и сомнения, будет пережить просто, мы от них избавимся и всё, с большими страхами придётся приложить гораздо больше усилий. Мы будем прорисовывать все детали, стараться прочувствовать свои ощущения, осознать себя в момент страха и только потом будем его побеждать.
Что же нужно сделать?
И так настал момент проработки, мы сидим, готовы начать. Первое, что нужно сделать, это представить ситуацию и продумать самый худший для неё исход. Для примера разберем с Вами такой страх, как "страх собак или страх быть покусанным собакой", и пусть это будет большая собака.
Начинаем прорабатывать, и представляем всегда самый худший вариант развития событий, и продумываем все детали: Мы идём по улице, вдруг видим большую собаку, и мы конечно же испугались. Затем мы поняли, что она почувствовала наш страх. Мы уже видим, что она бежит к нам и настроена очень агрессивно. После мы начинаем бежать, а она конечно же бежит быстрее нас, быстро приближается, она всё ближе и ближе. Наши ноги становятся ватными, дыхание сбивается, вот она уже прыгает на нас и валит на землю.
Что же дальше? Дальше она начинает нас кусать, рвать одежду, впиваться своими острыми зубами прямо в кожу, и видимо останавливаться не собирается. Мы конечно же пытаемся с ней бороться, но это безуспешно. Дальше мы чувствуем сильную боль, она таскает нас за руку и мы уже видим, как бежит кровь.
Отлично, продолжаем развивать события.
Она насытилась нашей плотью и уходит, либо отпугнули прохожие, не важно. Мы лежим испытывая сильную боль с окровавленной рукой или другой частью тела. Дальше приезжает скорая, отвозит нас в больницу, кладут в реанимацию, делают все мероприятия направленные на наше спасение, и да, нам очень больно. После того как нам зашили раны и всё перевязали, делают 40 уколов в живот, и боль теперь переполняет вообще всё наше тело. Приехали близкие или друзья, они переживают и интересуются как мы, и что с нами случилось. В конце мы лежим, у нас всё болит, мы ещё не отошли от шока и не понимаем, как это вообще произошло.
А дальше очень важный момент: Нужно осознать себя в этой ситуации. Прочувствовать, чтобы мы чувствовали в этот момент? Подумать о чём бы были наши мысли? Ответить на эти вопросы, всё это прочувствовать. А затем задаём себе третий не менее важный вопрос: "Чего бы мы сейчас хотели?" А ответ на этот вопрос очевиден. Мы хотели бы, чтобы этого не случилось, вернутся назад и всё изменить к лучшему.
И дальше мысленно возвращаемся в момент где мы сейчас, как правило, испытываем облегчение от того, что этого и правда не было. И благодарим бога или вселенную, или кто там у Вас, за то, что этого не произошло! (тоже важный момент)
И вот поздравляю Вас, мысленно мы это пережили, как правило после переживаний будет заветное облегчение. Вот так это просто.
Такая практика работает абсолютно с любыми мыслями. И мы можем прорабатывать любой страх. Боитесь летать, вперёд. Боитесь, что заболеет кто-то из родных, переживите это и будет Вам облегчение. Ну а для самых смелых, самый страшный страх, возьмите да и попробуйте сделать это с собственной смертью. Что интересно у Вас получится?
Но важно помнить, что эта техника работает не только на страхах, важно помнить, что если мы переживаем счастливый момент в мыслях, мечтаем, фантазируем, представляем себе выигрыш в лотерею, получение наследства и т.д., то закон работает по такому же принципу.
Это объясняет причину, почему мы о чём-то сильно мечтаем, а оно не сбывается. Да дело-то всё в том, что мы это уже пережили и вселенная посылает нам другой опыт. Но это конечно же не значит, что мечтать запрещено, мечтать можно, да ещё и важно, но только с одним условием, не нужно привязываться к своей мечте и уж тем более для себя решать, что именно так всё и должно быть в действительности. Ведь если мы решаем, что нам что-то должны, то начинает работать другой закон. Но эта тема уже совсем другой статьи.
Пока на этом всё. Продолжение следует!
#психология #страх #успех #мотивация