Я ненавижу себя за то, что не такой как он/она/они.
Из за дня в день листая ленту своих соц.сетей, мы видим тонну видео/фотографий успешных людей, друзей, популярных подростков зарабатывающих миллионы в возрасте, в котором вы уже упорно работали на работе.
А дальше следует внутреннее сравнение себя с этими людьми, понимая, что они ничем не отличаются от вас, задаётся вопрос, почему он может позволить себе все, а я нет? Ответа на него нет и как следует дальше сильный удар по самооценке. Счастья от этого не прибавляется совсем.
Что говорят об этом тренера по личностному росту и лидерству? И как избавиться от привычки сравнивать себя с другими?
Всем привет, меня зовут Ян и я что то да понимаю в психологии.
Эпоха развитого интернета даёт много возможностей посмотреть на жизнь других людей через экран телефона, при этом всем, видя, что другие люди успешнее вас, может возникнуть занозчивое ощущение не справедливости внутри и это нормально. Все мы люди и конкуренция заложена у нас природой. Но как все таки взять контроль над этим состоянием?
Давайте разберемся, первое что говорят коучи по личному росту:
Смиритесь
Да, коротко и ясно. Наша привычка думать, что мы имеем полный контроль над своими привычками и желаниями, и только слабая сила воли нам мешает взять себя в руки, ошибочна. Адам Галински - педагог бизнес школы в Америке говорил об этом так: Сравнение себя с другими людьми - это наша потребность приобретенная с самого рождения. С ее помощью мы оцениваем свой личный уровень счастья.
С возрастом, проходя все этапы от "сына маминой подруги" до бывших однокурсников уже купивших машины, квартиры и завели парочку детей, эта привычка крепчает и перестает давать жить в полном комфорте и приносит один только вред.
Поэтому смирение - это первый шаг на пути избавления от пагубного влияния данной заразы.
Не завышать ожиданий
Ещё один признак того, что вы можете сравнивать себя с другими - низкая самооценка и неуверенности в себе.
Нужно понять, что эта привычка сделает только хуже. Сравнивать себя с окружающими, для того, чтобы убедиться, что мы достаточно хорошо вписываемся под этот мир.
Самооценка уходит на дно, зависимость от мнения других только возрастает и все это идёт по кругу, который срочно нужно разорвать.
Начнем мы с того, что людей со здоровой самооценкой меньше, чем людей с заниженной самооценкой. Опять же как то винить себя в этом не нужно и неэффективно. В детстве было крайне мало шансов сформировать другую самооценку из за воздействий внешних факторов.
Самооценку можно восстановить, либо становясь лучше, либо снизив ожидания и перестать сравнивать себя с другими.
Уильям Джеймс психолог - филолог считал правильным путь в пользу снижения ожиданий, поскольку всегда будет человек успешнее или умнее вас, а список требований к себе может нескончаемо расти и закидывать долю стресса еще больше.
Помните о том, что вы уникальны
Каждый из нас уникален: разные родители, ценности, характеры, вера, навыки. Хочется себя с кем то сравнить? Посмотрите в зеркало и сравнивайте себя со своим отражение, то каким вы были вчера и то какой вы сегодня. Смотрите на цели которые у вас в приоритете и стремитесь к ним.
Для достижения своих целей сначала запишите их, свои достижения и анализируете только их, а не чужие успехи, потому что вы видите только верхушку айсберга, вы видите успех человека, но не видите тот путь который он прошел, вы не знаете с какими трудностями столкнулся он, какие ошибки совершил. Научитесь чему нибудь новому, осознание свою уникальность. Эта работа может проходить самостоятельно, без чьей либо помощи: запишите мысли в блокнот, составьте график распорядка дня, задачи на день и со временем вы в любом случае добьётесь тех высот к которым стремитесь
Спасибо что дочитали до конца, если понравилась статья то поддержите своей подпиской, это мотивация для моих дальнейших статей. Удачи вам!