Говорят, что если в 18-19 веках самым модным #расстройством настроения была истерия, то в 21 веке – это депрессия. Истерия сохранилась только в рамках лиц с истероидной акцентуацией характера, но вот #депрессия (настоящая или симулированная) стала бичом №1 не только для каждого отдельного человека, но и для общества в целом.
Какой урон наносит депрессия экономике
Люди, пребывающие в #депрессии, не способны нормально работать. Порой они даже не сообразят, как встать с постели, а не то, чтобы заняться целенаправленной деятельностью. Когда страдающих депрессией становится довольно много происходит убыток в виде недозаработанных финансов, проявляющийся в общем снижении активности среди таких граждан.
Актуальность проблемы обусловлена потребностью быстрого возвращения людей к нормальному образу жизни.
Подверженный депрессии индивид становится бременем для членов семьи, когда не может вносить свою лепту в общую копилку доходов. Порой депрессированных принимают за лентяев, стремящихся сесть другим на шею в плане обеспечения, отчего они изображают вселенскую печаль. На самом деле, это не так. Депрессия вызвана спадом выработки определенных веществ в организме, а внешние факторы могут только подтолкнуть ее развитие, далее патология развивается на клеточном физиологическом уровне. Проникая вглубь органики, она уже крепко связывает #личность, не позволяя ей прийти в себя простым усилием #воли.
Что же можно сделать усилием воли
При депрессии широко распространенной практикой становится обращение к психиатру и приём медикаментов. И только в последнее время #психологами была разработана тактика #поведенческой активации. На чем она основана?
Клиент составляет список занятий, которые ранее приносили ему (ей) удовольствие. При том, в таблице с таким списком далее идут столбцы, чтобы оценить по шкале от 1 до 10 тот градус радости, который депрессированный ожидает согласно его догадкам получить, если совершит все эти действия в таком своем «поверженном» состоянии.
После занятий каждой из этих видов приятных деятельности он снова вносит свой субъективный балл оценки уровня удовольствия, полученного от процесса. Конечно, балл не столько высок, как при нормальном состоянии психики, но обычно получается выше, чем записанный ожидаемый (ДО занятия).
В чем принцип поведенческой активации
Методология поведенческой активации для самостоятельного выхода из депрессии базируется на задействовании естественного потенциала внутренней положительной энергии. После выполнения действий, приносивших удовольствие, организм можно сравнить с пристрастившимся наркоманом, который хочет повторить все снова.
Поведенческая активация может за 30-40 дней полностью вывести плохое настроение, нормализовать ритм жизни. Положительным аспектом становится то, что она не требует присутствия рядом с пациентом специально обученного психиатра или психолога, позволяет безмедикаментозно выйти из неловкого положения.
Важно составлять протокол поведенческой активации. Это та самая таблица с оценкой по баллам ощущения радости и удовольствия. Поведенческая активация при депрессии предоставляет экономически более выгодный, низко затратный способ преодолеть болезненное состояние души, вернуть ей заряд жизненной энергии и работоспособности.
Я наблюдала уже несколько прецедентов такого «счастливого выхода» из душевных затруднений и могу сказать, что эффект действительно удается достигнуть. Данный метод следует применять как первый в списке возможных. Но следует помнить, что любые методы лечения депрессии дают лишь процент вероятности полного вылечивания. Иными словами, когда ничего не помогает – идем к психиатру и пьем медикаменты, выписанные им. Заниматься самолечением в таких случаях, если говорить о правильном приёме лекарств, нельзя. Их должен выписывать квалифицированный специалист.