Добрый день, дорогие мои друзья и гости моего канала! ❤️
Сегодня мы с вами обсудим контрзависимость и как от неё избавиться.
Контрозависимые люди, как правило, избегают близких отношений. Ничем не делятся, ведут себя сковано, холодно и закрыто. Мысли о человеке рядом вызывают у таких людей сложные психо-эмоциональные переживания. Они категорически не хотят сближаться с другими людьми.
Почему же эти ледяные люди такие сложные? В чем истинная причина их отстранённости и избегания близких, открытых отношений?
Сегодня мы это обсудим.
Есть зависимость - болезненная привязанность к другому человеку, а контрзависимость - это болезненное избегание каких бы то ни было привязаннностей, избегание контактов. В психологии это называется аддикцией избегания. Ключевой момент то, что избегание ни одного, какого-то конкретного человека, а группы лиц, то есть такое поведение ни к одному человеку, а к нескольким людям.
Контрзависимые закрытые и изолированны от общества других. Им претит массовое скопление людей и они категорически не принимают общность, она их страшит, они не хотят испытывать болезненные эмоции, поэтому предпочитают для себя изоляцию от общества.
Контрозависимые люди обычно успешны в карьере, бизнесе. Это продуктовоно их внутренней потребностью в исключительности, особенности. Они посвящают себя не только делу, но и материальным выгодам, наполняют себя чувством превосходства.
Контрзависимые никому не доверяют, они не умеют делегировать, поэтому у них много занятости и эмоционального истощения.
Контрзависимые чувствуют себя подавлеными и часто винят себя за то, что испытывают потребность в близости с другими.
У всех контрзависимых есть травма отвержения. Холодные и требовательные родители, в возрасте от 3 месяцев до трех лет. В этот период ребёнок делает выводы о себе, о других, о мире в целом и на фоне травмы развития ребёнок принимает решение, что отношения с другими - это болезненность и зло.
Также существует травма сепарации и травма привязанности. Привязанность у ребёнка формируется от 9- 11 месяцев и в дальнейшем, когда она сформирована, ребёнок сепарируется от матери, выстраивая свою самостоятельность. В случае нарушения привязанности, отсутсвия сепарации, возникает контрзависимость, как единственно-возможный механизм выживания, в сложившихся нездоровых условиях.
Отвержение близкими в детстве, также создает травматизацию. Контрзависимость - единственновозможный путь гиперуспешности, идет отказ от детских интересов, все на благо достижений, лишь бы его любили и заметили, значимые взрослые. Внешне такие дети учатся поддерживать иллюзию того, что с ними все в порядке, в реальности внутреннее им крайне грустно и одиноко, так как просить о помощи и жаловаться - это воспринимается как слабость и всячески порицается.
Диагностика контрзависимости:
1️⃣ Вы верите, что другие могут на вас повлиять своей идеологией, вы предпочитаете автономию.
2️⃣ Вы отчаяно независимы. Вам принципиально важно все делать самому.
3️⃣ Для вас потребность в близости - это слабость и уязвимость.
4️⃣ Вы боитесь сближения, так как не хотите быть раскрыты, не хотите показать свое истинное лицо несчастного человека.
5️⃣ Вы уделяется огромное количество времени вашим достижениям.
6️⃣ Вы боитесь ошибиться, все контролируете и ругаете себя, если что-то идет не так.
7️⃣ Вы проявляете сильные эмоции, теряете самообладание, если что-то идёт не так - гнев, плачь, ор.
В любовных отношениях контрзависимость кажется приманкой. Как будто вас можно отогреть и полюбить. Однако, страх уязвимости, зависимости, на столько велик, что вы расставляет семь кругов ада, прежде чем вовлекаетесь в отношения. Конечно, отношения с контрозависимым партнёром полны крайностей. А самое главное, если все препятсвия пройдены - вы получаете зависимого партнёра рядом.
#чтоделать #какбыть
1️⃣ Учитесь доверять. Найдите хотя бы 7 причин для этого. Вам будет это крайне сложно, но в дальнейшем на этом строится вся успешная психотерапия по этому вопросу.
2️⃣ Общайтесь с людьми. Чем больше,тем лучше, так вы поймете, что мир дружественная концепция, а не воинственно настроенная конструкция.
3️⃣ Поставьте себе как задачу цель изменение внутреннего мира. Устранение контрзависимости. Вы достигатор, а значит и эта цель сможет вас увлечь и перевести в здоровую форму коммуникации.
🤔Не забывайте подписываться на мой телеграмм канал 👉
#аннасухова #твойпсихолог #контрзависимость #психология #обратнаясвязьпсихолога
