Зависть - отличный маркер вашего внутреннего состояния. Попробуйте задать себе вопрос: что я чувствую вместе с завистью?
Если ваш ответ: ненависть, злость, обиду, раздражение или все эти чувства вместе, то это сигнал о том, что предмет зависти является для вас раздражителем и нужно глубже исследовать причину раздражения.
Если ваши чувства похожи на радость, восхищение, воодушевление, вдохновение, то расслабьтесь с вами все в порядке 👌🏼
Поговорим о первом. Что же тут не так?
Чувство зависти само по себе не является не плохим, ни хорошим. Оно нейтральное и лишь указывает на то, чем мы хотим обладать (предмет зависти). И по сути у нас есть 2 варианта развития нашего желания:
- Мы его исполняем.
- Мы его не исполняем.
Если мы его исполняем, цикл контакта завершён, Гештальт закрыт. Мы испытываем удовлетворение, счастье и радость.
Если мы не исполняем наше желание, цикл контакта прерван, мы чувствуем фрустрацию, а с ней раздражение, злость, обиду и даже гнев, Гештальт не закрыт.
Вместо того, чтобы приложить усилия направленные на исполнение желания, мы оправдываем свое бездействие тем, что кому-то просто повезло, а нам нет.
И здесь стоит остановиться и задуматься. А так ли это?
Чаще всего нет.
Это Синдром жертвы.
Жертве не важно чему завидовать: красивой внешности, успеху, популярности или финансовому состоянию. В голове всегда одни и те же мысли:
- У меня не получится
- Я не достоен
- Я так не могу
- Мне не суждено
- Со мной такого никогда не случится
Внутри копиться злость на СЕБЯ, но выражается она в адрес того, кто вызывает это чувство. А к себе жертва испытывает чувства жалости и сожаления, подпитывая своё убеждение о том, что она не в силах что-то изменить.
Друзьям и знакомым они будут жаловаться на то, как тяжела их жизнь, мир несправедлив и что никто не может им помочь. На самом деле им не нужна помощь, им нужна жалость.
Мы все периодами бываем в статусе жертвы (например когда болеем) и это нормально, но важно не застрять в этом состоянии.
Жертва- это одна из форм токсичного поведения. Поэтому если в вашем окружении есть человек, который постоянно жалуется на свою судьбу и не торопиться ничего менять в своей жизни не торопитесь ему помогать. Выбраться из состояния жертвы можно только самостоятельно, взяв ответственность за свою жизнь.
Если вы разглядели в себе жертву, не расстраивайтесь. Выход есть. Записывайтесь ко мне на консультацию 🖤
https://vk.com/daria.vegner_psy
#психология #психолог #психологияразвития #психологонлайн #психологмосква #осознанность #саморазвитие #психотерапия