Я иду по дачной улице. Настроение не очень хорошее. После неудачной беседы с близким человеком руки опускаются. Очень жарко, это тяжело. Я начинаю спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую?». И отвечаю себе – у меня сейчас пониженное настроение, просто упадническое, никакого подъема сил, никакого вдохновения. Действует на настроение и неудачная беседа, и аномальная августовская жара. Но настроение можно и нужно поднять! Нужно переработать опыт неудачной беседы (польза в ней все же была), и принять жару. И снова – принять себя.
Это тоже навык – чувствовать себя, сочувствовать себе, принимать себя, заботиться о своем настроении. Снова и снова нужно искать в жизни хорошее, нужно искать, за что можно поблагодарить Бога. Нужно искать в себе ростки позитивных эмоций. Остановиться. Задуматься. Вот, сейчас мне плохо, сейчас у меня упадок настроения. Но ведь еще недавно было хорошо! У меня было вдохновляющее общение с интересными людьми! Зацеплюсь за это, буду мечтать о том, что мой круг общения еще расширится. А с теми, с кем я уже общаюсь, отношения будут более глубокими и прекрасными. Буду мечтать о том, что сфера моей деятельности также расширится.
Я не дам себе скатиться в уныние, тоску, упадническое настроение. Я постараюсь взбодриться и поднять свой дух. Я нарисую себе новые перспективы и поблагодарю Бога за то, что у меня было и есть.
Нередки случаи, когда люди плохо чувствуют себя, скатываются в уныние и плохое настроение, не поддерживают себя. Умение чувствовать себя, сочувствовать себе, оказывать себе поддержку в трудные моменты надо развивать, как и другие полезные жизненные навыки.