Спорт — это то занятие, которое требует особенно серьезного подхода и массы знаний. Для того, чтобы он был эффективен, необходимо следовать многим правилам и избегать оплошностей. Даже если вы занимаетесь с поистине космической интенсивностью, все ваши труды могут пойти прахом, если вы будете заниматься по неправильной программе тренировок.
В данном случае, речь не идет о каких-то секретных технологиях. Всем давно известно, что масса лучше всего набирается от базовых упражнений: жим штанги лежа, приседания со штангой, тяга штанги к поясу, подтягивания на перекладине, жимы штанги или гантелей сидя и так далее.
На самом деле, таких упражнений не так уж и много, однако отдача от них весомая, а все потому, что при базовых движениях запускается работа сразу нескольких мышечных групп, что позволяет поднимать приличные отягощения, усиливая стрессовое воздействие на весь организм.
К сожалению, в спортивных клубах довольно часто можно увидеть такую картину: посетители, словно сговорившись, хватаются за ручки тренажеров и блочных машин, будто бы для них базовых движений вовсе не существует. И, как показывает практика, до добра это не доводит. Это случается потому, что многие ищут лёгких путей: заниматься на тренажере куда проще, чем тягать железо. Хоть это и является правдой, такой выбор снаряда никак не поможет накачать мышцы.
Поймите, что всё гениальное — просто. Здесь не нужно придумывать какие-то мудрёные тренировки и делать что-то невозможное. Самым эффективным всегда была, есть и будет классика. Попробуйте и убедитесь в этом сами!
___________________________________________________________________________
Мы в соцсетях:
Социальная сеть: https://www.instagram.com/smithfit_wear/
Телеграм: https://t.me/smith_lifestyle Наш сайт: https://smithfit.ru/