Замечаю в комментариях разные мерзкие термины, типа РСП. Кто не знает, что это такое – лучше даже не ищите. Я вам так объясню – это банальная попытка обесценить человека. Верю, что большинство читающих пришли сюда, чтобы разобраться в происходящем. Люди, употребляющие такие мерзкие термины тоже. Ругаться я на них не буду, и даже их комментарии удалять не буду. Чтобы все могли зайти и посмотреть на людей к которым песец, белый пушистый зверек, которого мы здесь всем каналом пытаемся дружно отпугнуть, приблизился очень и очень близко. Суть любого обесценивания - высокая важность для обесценивающего. Обесценивает -значит важно.
Как-то я уже упоминал, что движет людьми, оставляющими подобные комментарии. Это сильная -сильная боль. Не всегда эта боль осознанна. Чаще всего она лежит глубоко в неосознанном, а проявляется внешне как постоянное рысканье по форумам и пабликам. Выискивании определенной информации и оставление неоднозначных комментариев. Что это такое? Это затрудненная адаптация к реальности, когда человек не может справиться со случившимся с ним несчастьем расставания. Плюс аддиктивные (зависимые) реализации - систематический поиск, так же, кстати, и систематическое зависание на страницах бывших. Все это - симптомы расстройств, связанных со стрессом. В международной классификации болезней МКБ-11, вступившей в силу с января 2022 года, пункты 6B40-B45.
Друзья, придвиньтесь поближе к экрану, ближе-ближе, посмотрите на эти слова и послушайте меня. Еще пара симптомов в вашу копилку и психологи уже будут обязаны отказываться от работы с вами и направлять к психиатру. На дообследование и возможно выписку рецептов. Вижу, как вы улыбаетесь, и думаете: «это не со мной. Я не такой». Это проявление базовой психологической защиты и иллюзии собственной индивидуальности, порождаемой этой защитой. Раз делаете, пишите, используете определенные термины, — значит относится это к вам. Значит идет протекание дистресса. Да, друзья, как-то так. В сознательном состоянии вроде как все и нормально, а вот поступки ваши, они за вас говорят. Поэтому и ругать вас нельзя. И к психологу обращаться советовать не буду. Ваша жизнь и ваши решения. Помните, у нас здесь все на доверии.
А теперь давайте поговорим о важной информации для всех. Если вы по истечении месяца после разрыва отношений, даже долгого брака, ежедневно заглядываете на страничку бывшего/бывшей, его жены/мужа, любовника/любовницы (у кого какая история), то это верный знак протекания глубокого стресса-дистресса. Нужно хорошенько задуматься над происходящим. Если появились соматические реакции стресса, головная боль, бессонница, высыпания на коже, выпадения волос. Это говорит о том, что стресс очень глубокий, и думать уже поздно! Все, приплыли. Пора немедленно действовать. Вариантов, как в компьютерной игре, вам предлагается как обычно несколько. Надо только тыкнуть кнопочку.
Остановимся на видах протекания стресса. Негативные или неконструктивные проживания стресса: исполнить «Анну Каренину» (схема железных дорог прилагается), пытаться заглушить стресс алкоголем или седативными препаратами. Таблетки только по назначению врача и в назначенной дозировке. Или сидеть, не вынимая, на всевозможных форумах и слушать стон людей, столкнувшихся с расставанием. Поистине, даже черти в аду с их сковородками не додумались до такой адской штуки как женский и мужской форумы. По сути бедных чертей эти форумы сделали безработными. Все мучатся здесь, наверху. Сидение на подобных ресурсах только подогревает стресс, делает его самоподдерживающимся. Сидение там лишает вас возможности осознать происходящую с вами реальность и правильно адаптироваться к ней. Именно в этом кроется основная загвоздка.
Конструктивное проживание стресса. Это либо самостоятельная борьба, либо с помощью специалиста. Психолога и, если он вас направит, психиатра. Не бойтесь, нас не надо бояться. Кто выжил - все благодарили. Но в любом случае работа будет тяжелой. Как не щадит тренер спортсмена, так и специалист не будет вас жалеть. Или вы сами себя, если будете работать в одиночку. По-другому никак. Дистресс и эмоциональная зависимость убираются только с помощью жесткой работы. Но на это нужно решиться. Отследить свое состояние. Принять желание избавиться от боли. Не сидеть и не ждать. Поймите одну простую вещь. Стресс и дистресс особенно, расходуют ресурсы Вашего, именно Вашего организма. Если начались соматические проявления, то это признак того, что расход ресурсов идет усиленно. Организм сжигает сам себя. Чем дольше вы тянете, тем более серьезные последствия будут. Про перетекание дистресса в серьезные болезни я уже писал на канале. Берегите себя.
Для тех, кто хочет работать самостоятельно, я дам краткую инструкцию. Помогает при работе со стрессом после расставания, да и многими другими видами дистресса. Подход рекомендуется следующий - либо решаетесь делать и делаете все, либо одно из двух.
Шаг первый - признаем наличие проблемы. Повторял и буду повторять. С признания проблемы начинается работа горя. С признания проблемы начинается борьба с любой зависимостью. С признания проблемы организм начинает процесс конструктивного проживания стресса.
Шаг второй - прекращаем мониторинг. Все не ходим в соц. сети бывшего партнера, его друзей и далее по списку, от слова совсем. Если вообще в соц. сети не будете заходить, то будете еще большими молодцами.
Шаг промежуточный. Прекращаем обсуждение бывшего с друзьями, близкими и родственниками. Если они настаивают, а есть и такие, то дистанцируемся. Обсуждение - это изощренная форма мониторинга.
Шаг третий - распорядок дня. Делаем. Ложимся спать не позже 23:00, а желательно в 22:00. Во время сна вырабатываются гормоны, необходимые для нормального функционирования организма. А также ваше подсознание получает время переварить болезненные воспоминания. Дайте ему провести свою работу.
Шаг четвертый - утренняя зарядка, контрастный душ. Да, я сам люблю спорт. Но рекомендую не поэтому. Зарядка помогает разбудить ваш организм для продолжения борьбы. Контрастный душ запускает усиленную работу эндокринной системы. На практике и опыте опробовано, реально помогает.
Шаг пятый. Краткосрочное и долгосрочное планирование. Все об этом говорят, но мало кто делает. Конечно, такое дисциплинирует, но, кроме этого, оно помогает переключению. Помогает наконец понять, что вы зависите от самого себя. А не от мнения людей и Женского или Мужского движения.
Это основа основ. Про развитие других жизненных сфер уже писал на этом канале, как-нибудь остановлюсь более подробно. А пока работайте, друзья. Если вы сами не возьмете себя в руки - никто не возьмет. Верю, вы сможете увидеть в себе силы, которые помогут вам.
Добра Вам.
Нужна консультация психолога?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-991-789-33-24
#разрыв отношений #отношения в паре #как пережить расставание