На самом деле гнев может прятаться под самыми разными масками. Какими - узнаете из этой статьи!
Все мы гораздо злее, чем можем о себе представить. Почему? Потому что далеко не весь гнев, возникающий внутри нас, выходит наружу. Возьмём, к примеру, банальную ситуацию в очереди. Вы же не станете озвучивать свои мысли по поводу того, как медленно принимают клиентов и какие эти клиенты неприятные люди. Вы просто будете ждать своей очереди, подавляя нарастающий гнев.
За какими масками скрывается гнев?
Повышенная тревожность
В норме тревожность должна возникать, как ответ на конкретную ситуацию. Например, ночью кто-то начал громко стучать в вашу дверь. Но если вы вздрагивает от каждого шороха, вне зависимости от реального положения вещей, это уже не является нормой. Страх очень часто скрывается за тревожностью. Именно поэтому одним из ключевых способов работы с тревогой является проявление всех своих эмоций.
"Меня с детства учили тому, что злиться нехорошо. В итоге я вырос в человека, который даже если захочет, не сможет разозлиться. Я не преувеличиваю: у меня как будто пропала способность испытывать гнев. При этом я стал очень тревожным, пью успокоительные, так как просто не могу нормально функционировать в течение дня", - делится своей историей Валентин
Гнев - наша естественная и здоровая реакция на любого рода несправедливость, в частности, нарушение наших границ. Мало того, очень часто гнев становится двигателем изменений в жизни человека. Он даёт ту необходимую смелость и решительность, энергию и настойчивость для движения вперед.
Критика в свой адрес
Важно понять, что отсутствие конфликтов не говорит о том, что вы - неконфликтный человек. Очень часто мы обращаем свой гнев на себя самих. В чем это проявляется? В жёсткой и бескомпромиссной критике, внутренних монологах, которые лишний раз подрывают нашу веру в собственные силы.
Выйти из порочного круга непрекращающейся критики в свой адрес можно одним способом - через разрешение на гнев.
Заметили здесь свой способ подавления гнева? Ещё не поздно все изменить. Разрешительных себе полноценно проживать все эмоции, и почувствуете себя по-новому!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
P.S. Имена и факты изменены в интересах сохранения конфиденциальности клиента
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru