Бороться с лишними килограммами проще всего летом.
Мне проще худеть зимой- так я говорила подруге поначалу,когда она мне сказала,что летом худеть проще. Я считала,что летом много гуляешь и куча искушений. Гуляя целый день,или поехать в другой город погулять,я считала,что в любом случае захочется съесть какую нибудь гадость). Тем более,когда едешь с семьёй ,с мужем и дочкой им в любом случае что то захочется.
Но сейчас я с подругой полностью согласна.
Летом худеть проще.Летом ведь полно свежих овощей и фруктов.
Летом больше всего времени мы проводим на улице,и это не значит,что надо бегать от палатки до палатки в поисках шаурмы. Это значит,взять бутылку воды и наслаждаться теплым воздухом,природой. Стараться больше ходить,а не сидеть на лавочке.
За это лето Я сбросила около шести килограмм. И это не придел,но главное я запустила процесс. Я просто перестала все время думать о еде. Питалась два раза в день.Часов в десять утра и в пять - шесть вечера.И все. Далее только чай или кофе.С утра ела либо овсянку на воде,либо гречку в перемешку с вареными яйцами( кстати очень вкусно). Могла просто два яичка на утро варёных съесть и кофе. А на ужин Я могла поесть печень куриную жареную,но она больше тушёная была, ну ладно,( своим готовила с макаронами,им макароны с печенью,а себе печень на следующий день откладывала). Откладывала потому что готовила в 20.00,а я в это время ни ем. И на следующий день я ела печень с салатиком помидоры,с огурцами и луком. Это мой ужин примерный,Я не каждый день так питалась. Я диету никакую не соблюдала. Я просто старалась есть все менее калорийное. Но если все же я ела макароны( из макарон в основном спагетти), или пюрешку ,то ела маленькими порциями.Не много картошечки ,не много салатика. И в течении дня пила много простой воды.
Июнь,июль Я много времени проводила с подругами на речке. На речку Я брала только 1.5 л воды и просто пила воду. Домой приходила к пяти вечера ужинала и все,далее до утра. Иногда вечером могла поесть арбуз . Я считаю что то что человеку надо питаться пять раз в день это миф. Организм не должен постоянно заниматься тем ,что переваривать пищу. Он должен отдыхать . Есть люди,которые после каждого приема пищи пьют чай со сладостями,печеньками. В итоге организм затрачивает много ненужной энергии.
Итак мой результат: в июне Я весила 63.5,а на сегодняшний день 13. 09. Я вешу 57 кг. А зимой прошлой Я весила 65. Я планирую сбросить ещё не много.