Эта техника разработанная психотерапевтами Джозефом Лафтом и Гарри Ингамом в 1950 году, поможет обнаружить стороны своей личности, невидимые нам, но очевидные для окружающих.
Итак, поехали.
Возьмите лист бумаги и выпишите все черты своего характера, которые придут на ум. Затем обратитесь к нескольким своим друзьям или знакомым и попросите их сделать то же самое. Пусть они расскажут, что больше всего ценят в вас, какие стороны считают сильными и что, по их мнению, можно отнести к списку ваших слабостей.
Затем разделите листок бумаги пополам по вертикали и по горизонтали. получится четыре окна:
• Левое верхнее - это "открытое я", зона в которую вы можете переписать качества оказавшиеся в обоих списках.
• Левое нижнее - это "закрытое я", зона, куда пойдут слова только из вашего списка.
• Правое верхнее - это "слепой" список. Сюда вы можете переписать то, что о вас думают окружающие, но что отсутствует в вашем собственном списке.
• Правое нижнее - это "неизвестное я". Эта информация пока недоступна ни вам, ни вашему окружению. Однако, оказавшись в неизвестной ситуации, вы можете узнать о себе много нового.
Сюда напишите прилагательные, которые не выбрали ни вы, ни коллеги, но которые вам будут присущи по мере повышения вашего самосознания.
Рекомендация:
Мнение других позволяет людям расширять свои открытые области в среде с высоким уровнем доверия, что позволяет достичь честного и конструктивного общения.
Если вы используете окно Джохари в группах, постарайтесь достичь конструктивного и чуткого общения от всех членом группы. Также важно, чтобы никто в группе не чувствовал давления. Не стоит заставлять людей делиться конфиденциальной информацией, или раскрывать что-нибудь, что заставляет их чувствовать себя некомфортно. Имейте в виду, что многим проще делиться личной информацией в диалоге один на один, а не в условиях группы.
Будьте здоровы, ваш Ю!
#психология #практика