В период «отпускания» и обрывания связи с прошлым, подсознание часто играет с нами глупую шутку - идеализирует партнёра.
Из сознания будто «выветриваются» все негативные моменты, зато флешбеками встревают хорошие.
Почему? Психика самосохранна. Она заботится о тебе, поэтому предпочитает избавляться от негатива.
Здесь сторонники одного из направления психологии говорят: «вспоминайте все плохое, выписывайте, чтобы сложилось реальная картина».
Но тогда есть риск нарваться на огромное число «подводных камней», а потом - отыгрывать агрессия.
Лучше ещё раз пережить хорошие моменты. Промотать их в памяти. Пересмотреть совместные фото и перечитать переписки.
Будет немного больно, но со временем эти воспоминания будут постепенно гаснуть в памяти.
Это можно сравнить с едой: даже самое любимое блюдо очень скоро вам надоест, если есть его на завтрак, обед и ужин.
Так и с воспоминаниями: они потеряют эмоциональный окрас. Станут пресными, серыми.
Кстати, точно также - с песнями. Если у тебя есть песни, которые ты боишься случайно включить, потому что тебя сразу с головой накроют воспоминания, то вот тебе совет: включай их и слушай. Можешь включить прямо сейчас.
Во-первых, они тоже со временем потеряют эмоциональный окрас того времени. А во-вторых, появится новая привязка: к настоящему. Ты «оборвёшь» нить воспоминаний от прошлого и «пришьёшь» к новому моменту.
Сначала будет немного сложно, да, знаю. Ты будешь прокручивать в памяти моменты прошлого, которые, возможно, тебе не хотелось бы больше вспоминать. Но ты же не хочешь всю жизнь бежать от себя?
Да и есть плохая новость: от себя все равно не убежишь.
Я после расставания решила уехать в другой город. Мне казалось, что это поможет. И знаешь что? Я даже не помню, как выглядел тот город. Почти не помню.
Потому что, черт возьми, я взяла с собой голову, которая то и дело думала о прошлом.
Поэтому бежать бесполезно: от себя, от воспоминаний, от боли.
Лучшее, что ты можешь сделать - принять себя и свою историю.