Только очень ленивый психолог еще ничего не сказал о том, как победить страх. Статей на эту тему - читай, не перечитаешь. Так вот, полностью избавиться от страха невозможно, не нужно и даже вредно, ведь это инстинкт самосохранения. Но обуздать свои гиперболизированные иррациональные страхи вполне возможно и необходимо.
Признайте свой страх, в нем нет ничего постыдного! Страх — это подарок, который помогает нам выживать. И это одна из самых древних реакций живого организма. Мы можем наблюдать его и у животных в опасных ситуациях. Научиться сосуществовать с этой эмоцией жизненно важно.
Какие бы неприятные моменты нам ни пришлось пережить, мы должны быть благодарны страху. Во многом страх - это некая лакмусовая бумажка: значит, мы двигаемся в нужном направлении, нам именно туда.
"На всю жизнь возьмите себе привычку делать то, чего вы боитесь. Если вы сделаете это, то ваш страх наверняка умрет".
Ральф Уолдо Эмерсон
Испытывая страх, вы не станете более слабым или менее уважаемым. Ваш страх не исчезнет только потому, что вы его игнорируете. Признать страх — первый шаг на пути к его преодолению.
В большинстве случаев пищей для нашего страха является отсутствие чувства самоценности. Когда мы не уверены в себе, мы не верим, что можем достичь того, чего желаем, и начинаем бояться провала, отказа, неудачи и т.д. Именно поэтому "работа над собой" - выражение, которое многих заставляет скептически кривить губы - это не бессмысленная трата времени, а необходимость.
Работайте над собой, Учитесь создавать стержень внутри себя, на который вы сможете опираться; поддерживайте и прощайте себя в сложных ситуациях. Рассматривайте неудачи как уроки. Обретя чувство собственной ценности (а не некую "самооценку", которая качается туда-сюда и от всего зависима), вы начнете более реалистично смотреть на себя и на мир.
Спросите себя: что самое плохое может произойти? Часто все не так страшно, как мы думаем. Вы боитесь, что у вас не получится карьера на новой работе? Или того, что ваши отношения не сложатся? (Это, по-моему, один из самых больших страхов в современном мире, обрекающий людей на одиночество и делающий из них циников).
Что же, если так и будет? Вы найдете себе другую работу. И, безусловно, вы встретите другого человека. Вы будете идти дальше. Вы будете жить. Что бы ни случилось, вы будете продолжать жить.
"Все, о чем вы мечтаете, находится на другой стороне вашего страха." Джек Кэнфилд
Да, по ту сторону страха находится все то, что нам нужно по-настоящему.
А потому - действуйте! «Сделай первый шаг и ты поймешь, что не все так страшно!», — сказал Сенека. Действительно, очень часто страх возникает из-за неизвестности. Как только мы решаемся проверить, так ли на самом деле все, как нам кажется, мы убеждаемся, что значительно преувеличивали власть ситуации над нами. Так что - дерзайте).
И непременно празднуйте каждое достижение. Даже самое маленькое. Признавайте свои старания, хвалите себя! Используйте чувство успеха, ощущение победы в качестве поощрения к дальнейшим свершениям. Применяйте эту идею в жизни — стройте свой успех на предыдущих достижениях, используя их в качестве ступенек к следующей победе.
"Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их в начале". Пауло Коэльо
#популярнаяпсихология #простоосложном #страхиифобии #саморазвитиеиуспех