Знаю, что когда начинаешь тренироваться дома, то всегда нуждаешься в хороших упражнениях и полноценных тренировках, которые 100% дадут результат при их выполнении.
Собрала для вас в одном месте тренировки и упражнения для ног и ягодиц.
Все они разносторонне проработаю ваши мышцы, подтянут то, что надо подтянуть и укрепят все то, что еще не крепко.
Поехали!
👍 Давайте договоримся, что если вам понравиться такая подборка, то с вас лайк или комментарий!
Начнем с тренировок
1. Эта не простая тренировка. Потому что заставляет поработать глубокие мышцы. Подходит для тех, кто уже тренируется.
2. Эти упражнения подойдут даже новичкам. Все выполняется лежа, а это значит почти отдыхаем.
И продолжим упражнениями
Для тех, кто любит более короткий формат без объяснений техники.
Ну, как вам? Удобно же, когда все в одном месте?!
#тренировкидома #упражнениядляпохудения #упражнениядляног #упражнениядляягодиц #фитнесиздоровье