Если в ваших отношениях возникла ситуация, которая вас не устраивает, в первую очередь стоит обратиться не к партнёру, а к себе. Понять, что конкретно вызвало недовольство, что хотелось бы изменить, и как этого можно было бы достичь.
Например, если лично я недоволен тем, что в раковине лежит немытая посуда (да, специально беру самый простой пример), то я сам лично и могу её помыть. Это самое простое решение. Потом я могу, допустим, купить посудомоечную машину, нанять домработницу — в общем, попробовать найти альтернативы тому варианту, в котором «посуду должен мыть мой партнёр». Почему должен, кто это решил, и что теперь с этим делать, обычно не очень понятно. Но чаще всего именно подобного рода претензии и возникают.
И вот, когда я уже исчерпал все варианты решений, которые могу придумать сам, приходит момент, когда имеет смысл обратиться за помощью к партнёру. Именно не в резкой форме высказать недовольство, не начать упрекать, угрожать или что угодно ещё — а обратиться и предложить вместе решить вопрос.
Тут важно помнить о двух моментах.
Во-первых, о том, что вы обращаетесь не к ребёнку, не к родителю, не к начальнику, не к подчинённому — вы обращаетесь к партнёру. Обращаетесь, как к равному, с уважением и готовностью принять его точку зрения.
Во-вторых, о том, что не нужно вываливать на партнёра своё недовольство в эмоциональной форме — постарайтесь максимально рационально сформулировать и обсудить вопрос. Эмоциям тоже нужно уделить внимание, но лучше выразить их после достижения совместного результата, искренне продемонстрировав любовь, уважение и нежность — это будет более продуктивно, чем крики, слёзы и битьё посуды.