В нашем обществе привыкли идеализировать беременность. Общество считает, что беременность - лучший этап в жизни любой женщины. Но это также тяжелая нагрузка на женский организм. Тошнота и рвота, изжога, набор веса, психологические проблемы и многое другое - все это огромный стресс для женщины.
Изменения тела
За время беременности женщина набирает около 9-14 килограмм. Эти изменения, естественно, замечают окружающие, и многие с удовольствием комментируют набор веса, считая, что таким образом помогают будущей матери. Но, отмечая изменения в собственном теле и не имея возможности на них повлиять, женщине становится сложнее принять свое тело.
Сомнения по поводу материнства
Большинство называют беременность подарком для женщины, но у многих будущих мам на этом этапе возникают сомнения по поводу собственной готовности стать матерью. Эти мысли могут появиться из-за чрезмерной идеализации образа беременной женщины. Особенно благодаря блогерам в социальных сетях, на которых мы привыкли равняться. Беременность через объектив смартфона выглядит идеальной: счастливой, здоровой, беспроблемной и в полноценной семье. Но не у всех.
Вдруг я по незнанию причиню вред своему ребенку? Я не чувствую материнский инстинкт - вдруг я не смогу его полюбить? Я все делаю правильно?
Неприятные мысли провоцируют стресс, беспокойство и тревогу. В некоторых вопросах вы можете почувствовать себя беспомощной. А они, в свою очередь, могут нанести большой вред организму и психическому состоянию женщины.
Если вы сомневаетесь в ваших материнских качествах, можно попробовать пойти на курсы подготовки к родам (в том числе, вместе с партнером), прочесть книги на тему родительства, посмотреть специальные фильмы или послушать подкасты. А еще, если есть возможность, можно встретиться с молодой мамой и задать ей любые вопросы - она поймет ваши страхи и боль.
Но, несмотря ни на что, ориентируйтесь прежде всего на ваши собственные ощущения и не теряйте «точку опоры». У каждого организма индивидуальные потребности, поэтому не каждая рекомендация подойдет именно вам.
Отсутствие помощи и поддержки
Родственники тоже проходят через этап перемен в их жизни. Особенно тяжело проживается этот этап отцом ребенка. Он тоже может потерять уверенность в своих качествах как будущий отец, замкнуться в себе и отстраниться от всех.
Ваша мама станет бабушкой, бабушка - прабабушкой, брат - дядей и т.д. Подруги и коллеги могут отстраниться, так как их закадычная подруга и постоянно готовая к работе коллега станет другой: у нее появятся иные приоритеты, времени работе она сможет уделять гораздо меньше (не забываем про декрет), а значит, что общих точек соприкосновения становится меньше. Здесь нужно принять ситуацию и осознать, что в жизни меняется абсолютно все, что стабильность - не всегда хорошо, а вот перемены и новый жизненный этап это, скорее всего, во благо вам и вашей семье. Появятся новые друзья и новый круг общения, и все станет лучше.
А если принять ситуацию не получается, то поможет общение с психологом.
Повышенное внимание со стороны окружающих
Иногда повышенное внимание от всех вокруг может раздражать. Если вас беспокоит постоянная опека и контроль, мягко сообщите об этом.
Как родственникам можно помочь будущей маме?
- Займитесь бытовыми вопросами вместо нее
- Предложите помощь психолога и возьмите на себя поиск специалиста
- Разговаривайте, внимательно слушайте, поддерживайте и не перебивайте и не осуждайте беременную женщину
- Радуйте ее подарками и предложите помочь с подготовкой к родам
- Оценивайте свое состояние и давайте себе отдыхать
Смена приоритетов и роли женщины в социуме
В процессе беременности и в первые годы после рождения ребенка будут очень тяжелыми. В активную социальную и трудовую жизнь вы вернетесь не скоро. Вы будете сильно уставать, поэтому вам придется менять ваши планы и приоритезировать их в пользу новорожденного.
Посмотрите на это с другой стороны: вы можете посвятить это время исследованию своего организма, чтобы понять себя и подружиться с собой.
Беременной женщине нужна поддержка, уверенность в завтрашнем дне, сформированные реалистичные ожидания и готовность к переменам. Что стоит сделать, чтобы быстрее адаптироваться к новой роли?
- Обратиться к психологу. Будущему отцу тоже будет полезно поговорить со специалистом.
- Пойти в группу поддержки, чтобы поговорить с другими мамами. Никто не может понять состояние человека лучше, чем человек в таком же состоянии.
- Найти врача, которому вы будете доверять.
- Пойти на курсы подготовки к родам.
- Прочесть книги о родительстве.
- Встретиться и пообщаться с мамами новорожденных.
- Выполняйте указания врача и пропейте курс витаминов, если это необходимо
- Следите за достаточным количеством жидкости в организме
- Больше отдыхайте и не экономьте на себе. Выбирайте подходящую одежду и уходовые средства. Это поможет чувствовать себя привлекательной и ухоженной.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, оставьте заявку на сайте или пишите в WhatsApp по телефону +7 (916) 271-89-25, мы поможем Вам подобрать Вашего специалиста. А если вы хотите познакомиться с командой Школы "Гармония Жизни" и узнать много полезного бесплатно, вступайте в наш чат фокус-группы по ссылке.