Инсулинорезистентность = жир на теле (примите как данность и читайте дальше)
На мой взгляд действительно много проблем у тех, кто пытается похудеть из-за базового неведения.
А именно с лишним весом борются уменьшая калорийность, считают каждую калорию или БЖУ пытаются идеальным сделать, на спорте сидят и тд.
Что сейчас в тренде? – последнее что я слышала это про микробиоту кишечника.
Предлагают подселять себе ее от худышек.
Типа у них переваривается и усваивается вся еда, в жировое депо не идет из-за микробиоты. А толстые пухнут от запаха еды опять же из-за микробиоты. И так вот какашками обменивались .
Дичь? – такая же как считать калории, гонятся за супер – фудом, или усиленно двигаться и тренироваться.
Почитайте эту статью – чтобы понять где я нашла выход из этого ада.
Так вот как я восстановила себе восприимчивость клеток к инсулину, из-за чего вес стал таить на глазах всего двумя пунктами:
- · Ноль перекусов. Только полноценной прием еды (один или два раза в день).
- · Отказ от сахара и белой муки.
На этом все.
С весны начала – сдавала анализы в конце августа и все норм.
Если я начну перекусывать между обедом и ужином, или до обеда и после ужина, или закидываться сладким и булочками – то мой пред диабет вернется (а именно Инсулинорезистентность)
Я в моей семье по Отцу, кто жив, кроме меня, все диабетики – некоторые без конечностей, без почек, слепые, а Отец вообще умер от него.
Поэтому только соблюдения пожизненное этих двух параметров делает меня здоровой.
Но есть «НО» – кто читал вчерашнюю статью:
Я пыталась похудеть с момента полового созревания (первая моя диета была в 5 или 6 классе) , а это не фигушки воробьям показывать, я приобрела много проблем с кукушкой на этой почве.
Ибо:
Или человек сталкивается с проблемой (пусть будет даже эта проблема - лишний вес) и решает ее.
Или вечно ее решает (то худеет – то толстеет), что говорит о том что не на причину было воздействие, у меня это Инсулинорезистентность – вот и РПП и всякое иное зато приобретается на этом пути, что теперь разгребаю.
Подписывайтесь на данный канал (если интересно) и делитесь своим опытом в комментариях.
