Йога для здоровых глаз

Часть 2. Советы от Татьяны Величанской.

• Больше всего зрение ухудшается в период сильного стресса. Если вы ощущаете регулярное внутреннее напряжение, то перед сном заведите себе привычку расслаблять мышцы вокруг глаз, веки и глазное дно.
• Не забывайте делать контрастный душ для лица, холодный сочетая с теплым.
• По утрам полезно протирать лицо льдинками. Можно опускать лицо в тазик с ледяной водой и моргать.
• Делайте перевернутые позы - они способствуют улучшению кровообращения в мозге.
• Займитесь гимнастикой для шеи - именно через шею и затылок проходит затылочный нерв, отвечающий за зрение. Он касается нервных окончаний глаз
• И наконец, следите за осанкой и не злоупотребляйте телефоном лежа, в машине и в транспорте. Как показывает практика, в таких ситуациях зрение быстро садится.