Мне уже будет 40 лет через месяц, а я все пытаюсь похудеть. Ем я не очень много, делаю утренний комплекс упражнений на все тело. А вес не снижается. Я не любитель мяса. Но могу его поесть. Однажды, я бродила на просторах Литрес, в поиске интересной книги. И наткнулась на книгу Виктории Бутенко, название точно не помню, примерно такое - Зелёные коктейли для жизни. Стоила 99 рублей. Я ее приобрела, почитала. В основном там говорится о пользе сыроедения и зелени. Не скажу, что я 100%-й сыроед. А также говорится о включении любой съедобной зелени в свой рацион, измельчая её в блендере. В ход идет любая зелень с огорода: ботва моркови, свеклы, укроп мята, мелисса, салат, листья смородины, малины, ботва кабачков. Основная мысль книги это оздоровление и омоложение организма.
И вот руководствуясь этой книгой, я быстро собралась в сад. Жалко я эту книгу прочитала не весной, а в начале сентября. Набрала несколько пакетов зелени: базилик, петрушку, листья смородины, малины, листья от капусты, мяту, мелиссу.
Стала делать себе зеленые коктейли из того, что было.
Брала немного каждой зелени добавляла перец, помидор, огурец, кабачок. Все в сыром виде. Измельчала на блендере, добавляла немного воды и употребляла. Не противно, вкусно. Без соли и без сахара. И вес начал снижаться.
Рецепт сладких коктелей:
1. Любая зелень + банан, немного воды.
2. Яблоко, нектарин, перец, зелени побольше, немного воды.
3. Яблоко, перец, кабачок, зелень, апельсин, немного воды.
4. Яблоко, перец, зелень, виноград, немного воды.
