Тема щепетильная и довольно сложная, но разобраться можно во всем, и даже нужно. Нередко слышно "Такой молодой, а уже такая проблема! Еще и спортсмен!". Да, спортсмен. Но почему многие думают, что если ты молод и спортивен, то ты в безопасности? Есть еще несколько критериев, которые совсем не защищают нас.
Давайте поговорим об этом.
Наличие физических нагрузок не всегда оберег от болезней. Все наши проблемы, негативные депрессивные состояния, болезни - от нашего разума, от наших нервных переживаний.
Не все живут осознанно: небрежное питание, токсичные отношения, выбор "не по сердцу", делаем то, что не хочется, не умеем правильно отдыхать и расслабляться - просмотр тв это не расслабление, а засорение головы!
Необходимость соблюдения баланса между внешним и внутренним с каждым годом становится все важнее и это ощутимо сейчас как никогда.
Немного теории
Тромбообразование - реакция организма на защиту от сильной потери крови. Хорошо, когда тромбы появляются в "нужных местах". После того, как рана заживает, тромб растворяется.
Проблема возникает, если тромб образуется внутри сосудов, так как растворить их там крайне сложно.
После этого вся надежда идет на наш организм - его обязанность позаботиться о правильном функционировании кровотока, и защитить нас от неблагоприятных исходов.
Что можем сделать мы - заранее позаботиться о нашем организме, чтобы в подобных случаях он смог позаботиться о нас.
4 правила, как мы можем помочь себе предотвратить образования тромбов
1. Анализировать лекарства
Никогда не следует бездумно употреблять лекарства, просто полагаясь на инструкцию по применению или проконсультировавшись в аптеке. Лекарства всегда применяются только по назначению лечащего врача и только на определенный срок!
Не стоит при каждой головной боли (слабой или умеренной) бежать и глушить ее таблеткой - это все лишь следствие, а не причина.
2. Курение
Один из самых опасных стимуляторов тромбов. А если вы еще страдаете от лишнего веса и злоупотребление алкоголем, вы просто себе прокладываете дорогу в не самые благоприятные места.
Пожалуйста, бросайте.
3. Активность каждый день
Мы должны больше двигаться, чем не делать этого. Прогулки, пилатес, силовые тренировки, йога, растяжка, зарядки - что угодно.
4. Рацион
Люблю когда коротко и ясно.
Соответственно...
Убираем: искусственные подсластители, сладкую газировку, алкоголь, трансжиры (майонез, соусы и т.д.), сладкое, рафинированное.
Добавляем: темную зелень, овощи разных цветов (цвет отвечает за наполняемость определёнными витаминами), овсянку, жирную рыбу, птицу, говядину, орехи, куркума, чеснок, витамин Е, чистая вода.
Ничего сложного нет, если мы подходим осознанно к своей жизни. Не мусорите и убирать не придется.
Добавляем ко всему сказанному качественный сон, наблюдение за своими привычками и анализ собственной жизни - вот залог здоровой и радостной жизни.