Беспокойные мысли — главная причина наших расстройств и печалей. Именно они могут накрутить нас до такой степени, что мы впадаем в самые неприятные состояния.
Представьте, что на работе вы совершили ошибку. И теперь у вас есть два варианта:
- Пресечь поток негативных мыслей и сказать себе: «Да, я сделал ошибку. Теперь я исправлю её и дальше буду работать спокойно».
- Начать беспокоиться, давать своим мыслям волю, вспоминать другие свои ошибки и всё больше погружаться в пучину тревог.
И если мы не умеем контролировать поток своих мыслей, то правда в том, что и вариантов у нас никаких нет. Мы то и дело будем попадать в ситуации, где будем накручивать себя снова и снова.
Кто умеет останавливать поток своих мыслей, то остаётся хозяином своей жизни. А кто не умеет, тот поддаётся тревоге и панике, и любая ситуация в таком случае выходит из-под контроля.
Как же научиться успокаивать поток своих мыслей?
Перестать много думать о себе
Мы часто придаём огромное значение себе и своим действиям: «Все смотрят только на меня», «А что они обо мне подумают», «А как я выгляжу».
Если перестать относиться к себе так серьёзно, постепенно и этот поток мыслей перестанет одолевать вас.
Не давать мыслям большую ценность
Мы считаем, что всё, о чём мы думаем, заслуживает нашего пристального внимания, что к любым мыслям нужно прислушиваться, потому что они истинные.
Но на деле всё совершенно иначе. Если мы перестанем так высоко ценить свои мысли, мы сможем их остановить.
Представьте, что мысли в вашей голове всё время твердят, что у вас ничего не получится. Если вы верите в каждую свою мысль, то получается, что она контролирует вас, а не вы её. И вы перестаёте пытаться, даже не попробовав.
Чаще уединяться, медитировать, отключаться от внешнего мира
Невозможно научиться останавливать беспокойные мысли, если не выполнять определённые практики.
Когда-то мы учились читать и писать, а сейчас нам нужно научиться останавливать поток мыслей. Это такая же работа.
Поделитесь в комментариях, что помогает вам успокаивать свои мысли?
Переходите по ссылке: https://hakamaton.ru/y/2bf7a17, чтобы познакомиться с философией Ирины Хакамада ещё ближе.
Смотрите повтор эфиров Ирины, где она делилась своим опытом и отвечала на вопросы зрителей.
Обсудили, где искать энергию на новые свершения, когда делать ничего не хочется, как найти дело жизни и как влиять на своё состояние, чтобы всегда жить в балансе.
Вы точно найдёте что-то ценное для себя! 🙏🏼