Уже легла отдыхать и вспомнила о режиме дня и влиянии его на похудание,— ведь они взаимосвязаны. Решила встать и написать об этом. Всё равно сна ни в одном глазу, хотя уже и больше полуночи. Естественно налила кружку чая и сделала бутерброд с сыром. Ведь ещё не понедельник с которого я резко и бесповоротно буду менять свою жизнь... А ночь с воскресенья на понедельник)
Мне кажется, что труднее всего мне будет держаться от перекусов, когда я сижу за ноутбуком.
Здравствуйте!
Блог о моей повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни! Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях под статьями и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!
Мой режим и мои биологические часы давно сбиты. Много лет работала в режиме сменной работы. Даже не много лет, а практически всегда. В которой смены были и дневные и ночные, а на крайнем месте работы, график был по суткам. Работала кассиром на газовой заправке Газпром. И наконец я решилась оттуда уволиться. О чём ни капли не жалею и не буду жалеть, даже если буду сидеть совсем без копейки. Это не работа, а сплошная нервотрёпка.
И если на других работах в ночь, была возможность подремать, то работая на заправке не было и 15 минут на отдых. Обеда не было, вернее в договорах он был, но нам не разрешали закрываться на обед. Поэтому приходилось есть ночью, когда поток машин меньше. Вот так я ещё и привыкла к ночным приёмам пищи. Да и если вспомнить, то на всех работах где график был по суткам или в ночь, какие-то перекусы всегда ночью присутствовали.
Естественно придя домой утром после смены еле волоча ноги, сил хватало только принять душ и рухнуть спать. Просыпалась в 14-16 часов. И в это время был мой первый приём пищи, — завтрак. А у нормальных людей полдник в это время... А последний приём пищи, почти ночью. Ведь проспав почти до вечера, спать в 21 час я не хотела...
И теперь мне приходит в голову такая мысль. Что по большей степени полнеть я начала не от каких-то психологических проблем и заеданий стресса,— это уже пришло потом в совокупности. Ведь мой вес пополз вверх не быстро. Он начал расти тогда, когда я стала работать сменами. Поздно просыпаться, перекусывать поздно вечером или вообще ночью. И так много лет... Ритм сбился, биологические часы моего организма сдвинулись.
Метаболизм ночью замедлен! Даже если ритм жизни сбит. И естественно, то что я кушала ночью, по большей части откладывалось в жиры. А если б я нормально питалась в течении дня, а каждой ночью нормально спала, то возможно мой вес сейчас был бы значительно меньше.
Пришла к выводу,— что теперь к своим изменениям жизни я попытаюсь наладить режим дня и восстановить работу своих биологических часов в нормальном цикле, а не ночном. Если у меня это получится, то на одну преграду на пути к своей новой жизни у меня станет меньше... 🕗
Одна из причин набора лишнего веса найдена!)
- Если вам интересно это интересно, то подписаться на канал можно нажав СЮДА что бы ничего не пропустить!
Негатив, хамство, грубость, оскорбления и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!
Давайте будем взаимовежливы!
Здоровья, добра и счастья Вам!