Конечно, мне бы очень хотелось писать про реализацию природного потенциала, про умение управлять конфликтами и психологию лидера, но события требуют другого подхода.
📍 В сегодняшнем безумном мире самым главным навыком для нас будет способность понимать и сохранять себя.
Чувство равновесия, ясного ума и адекватной оценки происходящего способен поддержать далеко не каждый человек.
Ведь для того, чтобы анализировать события, нужна информация, именно она правит миром. Но у большинства из нас нет нужной информации, есть только информационные вбросы с разных сторон и по разным поводам.
Потребляя разноплановый контент, мы запутываемся, погружаемся в хаос, панику, стресс, агрессию, а главное – в неизвестность. Мы проваливаемся в бездну неопределённости. А как известно, неизвестность порождает чувство страха, но никак не гармонию и равновесие.
📍 Так получилось, что именного в это время, в периоды стресса и неопределённости, мы переоцениваем ценности. Жизнь, здоровье, любовь, еда, вода, тепло, одежда, жильё, безопасность, избавление от страха, боли и тревоги беспокоят нас куда больше, чем «лайки», «дизлайки» или «баны токсичных подписчиков».
Первые уровни потребностей становятся актуальны и это очень отрезвляет. События, граничащие с жизнью и уходом из неё, отрезвляют всегда, будь то болезнь, авария или геополитические конфликты. Мы поневоле возвращаемся к «базовым настройкам», где истинные ценности занимают главенствующее место и вместо марафона в инстаграме мы выбираем родных и близких людей.
📍 Если постараться и посмотреть на происходящее под различными углами, то можно увидеть разного рода возможности. Например, возможность научиться противостоять стрессам, тревогам, панике, провокациям, безрассудным решениям и действиям. Сохраняя покой в душе, мы можем позаботиться не только о личном благе, но и обеспечить эмоциональную защиту тем, кто рядом.
Но гармония и равновесие не приходят сами собой, особенно в затяжные стрессовые периоды, над этим необходимо трудиться.
Предлагаю об этом и поговорить.
Возможно, вы чувствуете, что вам необходимо найти баланс внутри себя, но вы не знаете, как этого достигнуть.
✔ Информационный детокс
Для сохранения ясности ума необходимо постоянно контролировать своё энергетическое поле. Стоит только отвлечься на пару минут и бесконтрольно прочитать «ядовитые новости», как вы уже во власти чужой энергии, чужих страхов и агрессии. Вы уже не принадлежите себе. Вы под семантическим влиянием массового бессознательного.
Мы уже говорили про энергетический захват массовой динамики, которое поляризует человека. Сейчас особенно важно научиться контролировать все события, которые происходят вокруг или непосредственно с вами.
Отфильтровывайте всех и всё, что вносит в вашу жизнь бесполезные переживания, токсичное влияние или агрессивное настроение.
✔ Восстанавливающие практики
Если вы уже подхватили негативную динамику и погрузились в низкие вибрации, проживаете состояние тревоги, страха, беспокойства и подобные им, начинайте работу по восстановлению энергетического ресурса.
Самое важное вовремя отследить, что вы уже во власти негатива и сливаете жизненную энергию в бесполезные переживания.
К сожалению, мы замечаем, что находимся в плохом расположении духа, когда уже все жизненные соки слиты в бесполезные эмоции. Именно поэтому, основная задача в таких случаях – вовремя отследить, что подхватили чужую динамику и провести практику по восстановлению жизненного ресурса.
Делюсь с вами техникой самопомощи «Аутогенная тренировка Я». Вы можете прослушать её как на телефоне, так и скачать на компьютер.
✔ Работа с навязчиво-повторяющимися мыслями
Когда вы чувствуете, что мысли идут по замкнутому кругу и в течение короткого промежутка времени, думаете одно и то же, не находя решения и выхода из ситуации, вам необходимо очистить сознание.
Как правило мысли по кругу говорят не о том, что вы ищете решение, а о том, что вы находитесь в эмоциональном тупике и никак не можете выйти из замкнутого круга.
Проблема этих мыслей по кругу в том, что они только отнимают силы и жизненный ресурс, не принося пользы. Навязчиво-повторяющаяся мысль - это работа комплекса в бессознательном процессе личности. Для сохранения энергии и жизненного ресурса необходимо как можно скорей закончить этот изматывающий процесс.
На это случай вам помогут различные психотехники для самостоятельной работы, они снимают напряжение в моменте, но не решают проблему в долгосрочной перспективе. Зачастую, нам необходимо освободить голову от назойливых мыслей, чтобы взглянуть на ситуацию под другим углом и найти верное для себя решение.
✔ Чувство гармонии и спокойствия перед сном
Бессонница – одна из причин плохого самочувствия и отсутствия иммунитета как на физическом уровне к болезням, так и энергетическом уровне к стрессам. Чем тревожней сон, тем ниже стрессоустойчивость.
Рекомендую вам перед сном слушать практику для восстановления физического и душевного равновесия. В своё время именно она придавала мне силы справляться с невзгодами и эмоционально тяжелыми периодами.
Медитация на ночь «Йога-нидра». Вы можете слушать её из облачного хранилища или скачать себе на компьютер.
✔ Определите зоны своего влияния и управляйте ими
Вам поможет простой и важный вопрос: «На что я могу повлиять?»
☛ на внутреннее состояние
☛ на мысли
☛ на окружение
☛ на времяпрепровождение
☛ на информацию, которую выбираю
☛ на темы, которые обсуждаю
Когда у нас получается управлять жизнью, мы чувствуем, что можем контролировать события. А если мы можем выбирать, значит и можем создавать для себя более благоприятные условия.
Эти простые техники помогут вам сохранять равновесие и повысить стрессоустойчивость.
Помните, у природы есть огромный потенциал и хорошо бы уметь им правильно пользоваться, себе во благо.
Также, на канале есть видео "Как пройти через кризисный период или депрессивное состояние"
📍 Научно доказано, что сломленный дух человека влечёт за собой его физическое поражение.
Эта статистика хорошо видна при тяжёлых заболеваниях – как только пациент смирился со смертельным диагнозом, его никто не сможет вылечить до тех пор, пока он не воспрянет духом и сам не настроится на путь выздоровления.
Мы знаем массу таких случаев. Люди собирают себя по кусочкам, переносят несколько операций подряд, возрождаются и находят смысл в жизни, после трагических событий, глубоких травм и сильных потрясений.
Сила духа, сила воли, сила характера.
Любовь и надежда где-то рядом.
Именно эти качества личности спасают нас раз за разом и позволяют обретать веру в жизнь, веру в людей, веру в себя.
Держитесь.
#какпрожитькризисныйпериод #какснятьнапряжение #какснятьэмоциональноенапряжение #какработатьсострессом