Чувство вины знакомо каждому из нас. Но кому-то приходится сталкиваться с ним намного чаще чем другим, что губительно сказывается на всей жизни человека, ведь вина всегда разрушает того, кто её испытывает.
Что такое вина и откуда она у нас?
Вина - это исключительно социальное чувство. Оно не дано нам с рождения, а навязано взрослыми: чаще всего родителями.
Пример:
Ребёнок ведёт себя плохо - Родитель вызывает у ребёнка чувство вины - Ребёнок прекращает плохое поведение, чтобы блокировать это чувство.
Подобные манипуляции от родителей не всегда происходят осознанно. Просто это самый короткий и лёгкий способ добиться от ребёнка того, что им нужно. Ведь намного проще просто бросить колкую фразу, чем тратить время на долгие объяснения и размышления о том, почему “так делать не стоит”.
Среди таких фраз: “Да как ты мог?”; “Как тебе не стыдно?”; “Да кто ты после этого”; “Совести у тебя нету”
Если родители часто прибегали к этому методу воспитания и вместо того, чтобы учить ребёнка думать и нести ответственность за его поступки, в нём закладывается программа вины, которая действует на него и во взрослой жизни.
Такие люди становятся “хорошими” и “удобными” для всех окружающих. Ими очень легко манипулировать, потому что они готовы сделать ВСЁ лишь бы не испытывать чувство вины.
Вина - разрушительное и болезненное чувство, которое вызывает агрессию к самому себе. Она действует как крючок, за который дёргают для того, чтобы добиться от вас желаемого поведения.
Как выйти из программы Вины?
1. Понять, в каких ситуациях и почему вы испытываете чувство вины
Чем оно вызвано, почему оно возвращается и в чём ваши вторичные выгоды от этого чувства.
2. Научиться брать на себя ответственность
Противоположность чувству вины - чувство ответственности. Вместо того, чтобы переживать и оправдываться, вы смотрите на ситуацию с позиции ответственности и принимаете решение о том, как её исправить:
Разбили любимую чашку жены - купите новую. Без лишних переживаний.
Важно
Мы сами создаём ситуации, которые происходят в нашей жизни, и в состоянии повлиять на них и всё исправить. Отслеживайте ваше чувство вины и действуйте с позиции ответственности за происходящее. Тогда вы избавитесь от пустых переживаний и перестанете быть жертвой чужих манипуляций.
Есть ли у вас программа вины? Часто ли испытываете это чувство?