Найти тему
Анна Комлова

Как помочь себе в стрессе

Оглавление

На сегодняшний день состояние стресса для многих стало уже нормой. Помимо насущных проблем, которых всем хватает, прибавилось то обстоятельство, что нет никакой уверенности в том, что будет завтра. Такое положение дел негативно сказывается не только на нервной системе и эмоциональном благополучии человека, но и на здоровье всего  его тела.

Как это происходит?

Стресс воздействует на наш мозг и притормаживает работу лобной доли, которая в свою очередь отвечает за движения тела, речь и умственные действия. Чем дольше мы находимся в состоянии стресса, тем сильнее нарушается работа нашего организма: возникают зажимы в теле, клинит шею и позвоночник.

-2

Как помочь себе?

Стресс -  реакция на внешние факторы, события, которые вызывают напряжение нервной системы. Следовательно, чтобы выйти из состояния напряжения - нужно расслабиться.

Первом делом необходимо оградить себя от источника стресса: блокировать поток негативного воздействия, который вызвало данное состояние. И, конечно,  работать со своим телом: использовать

- дыхательные;

- энергетические;

- физические;

- психологические;

- медитативные техники.

-3

Сейчас я предлагаю вам попробовать одну из них - “Медитация расслабления перед сном”. При регулярном выполнении она поможет вам почувствовать ваше тело, избавиться от зажимов и улучшить сон.

Чтобы попробовать практику переходите по ссылке на мой YouTube-канал: ссылка Медитация расслабления перед сном

Если же вам требуется более серьёзная комплексная работа с вашим телом, то совсем скоро я запускаю свой “Телесный курс”, в котором будут собраны все различные эффективные техники, о которых я говорила выше. Все, кому интересно, подписывайтесь и следите за анонсом.

Берегите себя и не позволяйте стрессу разрушить ваше тело. При правильной работе оно сможет прослужить вам еще многие годы.

Какое сейчас ваше состояние? Сильно ли вы подвержены стрессу? Чувствуете его проявление в теле?