Яблоки! Не только вкусно, но и очень полезно!
Яблоки очень распространены на территории России.Они очень неприхотливы, и у них большая урожайность! Что даёт возможность без труда выращивать их на своём участке.
Калорийность одного яблока составляет 47ккал на 100 гр продукта. В яблоке главным образом ценится присутствие железа и витамина "С" Также плод содержит:бета-каротин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, Н, РР, а также необходимые нашему организму минеральные вещества, такие как:калий, кальций, магний, никель, молибден, фосфор, натрий! Также яблоки в большом количестве содержат пектин и клетчатка, которая в свою очередь положительно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта!
Так же не стоит злоупотреблять кислыми сортами яблок! Они они могут привести или спровоцировать обострение е хронического гастрита, язвы желудка и даже отразятся на здоровье зубов, повреждая эмаль!
Также не стоит забывать, что яблоки противопоказаны людям, страдающим гастритом и язвой!
Надеюсь, что информация будет для кого то полезна😊
Кушайте вкусно!
И самое главное полезно☝