7 квестов тренинга "В 3 раза быстрее стала стройнее" за 2 недели с моим фотоотчетом физической активности: утренние ритуалы на "Плоский живот", тренировками и ментальной прокачкой я публикую на своем канале, чтобы ВДОХнут в вас уверенность и желание повторить мой путь и тысячи студентов. Я врач, мой подход - медицинский, холистический.
Сама раньше слушала чемпионов мира и издевалась над собой часами, ограничивала в питании. Но это не помогло мне вернуться в здоровье и идеальный вес после гормонального сбоя. Который возник также после совета профи: пить добавку с эфедрином и карнитином, есть куриную грудку с пекинкой, и бегать 2 раза по 52 минуты до и после тренировки.
Сейчас мне 43, я здорова. Здоровый стройный врач, женщина, похожая на женщину. На меня обращают внимание молодые мужчины. Моя мама сбросила 18 кг после 63. В отличие от бабушки, врача-невропатолога, с варикозом, трофическими язвами на ногах, палочкой, огромным лишним весом, недержанием мочи, любовью к биляшам и нездоровой выпечке, моя мама в 75 лет - здорова. Ее вопросы с суставами и небольшим набором веса мы решили за 10 дней, видели? Получилось у нее - получится у вас!
Привет! Приступайте к новому квесту после прохождения всех заданий шестого уровня.
День 7 - середина! Перестройка через восстановление.
Единственное, что вы можете сделать сегодня из заданий тренинга, которые уже усвоили: натуральная еда на завтрак, здоровый ужин, разборка пространства, одежды. Настройтесь на выводы недели и что завтра снова будет новый уровень.
Для этого необходимо бОльшее осознание.
Так устроено наше подсознание, психология и формирование новой привычки. Сначала происходит обобщение и вывод, и когда видна картина - хочется добавить краски, изменить цвет и детали, или вообще перерисовать ее. Для этого нужен день осознания, восстановления и отдыха. У кого-то это будний день. И мы отдыхаем от физической активности. Вот наша рамка))
Фитнес-молитва «О боже, почему сегодня нет тренировки?»))))
Фокус дня: как вы проживаете день без физической активности? что будете делать или не делать в этот день? на сколько привычным стали ежедневные упражнения? Это вы поймете сегодня.
И еще задание на разборку и стиль!
Уделите 30 минут на то, чтобы перемерить часть летнего гардероба: сравните, какими вы были летом и сейчас, что вам больше не подходит, почему? как вы могли такое купить и носить? есть такое? что сидит лучше?что висит? Сделайте вывод о том прогрессе, который произошел с лета и за неделю тренинга. И сегодня вечером больший тест, для того, чтобы пойти в новый сдвиг!
Живо - Квест-Тест
- каких результатов по телу вы достигли за неделю?
- какие изменения в питании произошли за все дни тренинга?
- какое задание понравилось вам больше всего?
- сколько медитаций вы сделали?
- пропускали ли вы тренировки?
- что из тренинга не отработано, и вы хотите пройти и этот квест?
- ведете ли вы отчеты для себя, или на сайте?
- что в ритме заряжает вас?
- смотрели ли вы видео ответы? Что запомнили и применяете?
- что в нашем тренинге дается вам сложнее всего?
- какие ограничения вы уже сделали зоной возможностей, ресурсов и роста?
- что бы вы хотели на этой неделе? От меня, от себя, и тренингового процесса?
Этот тест поможет нам сонастроиться, и мне - дать вам еще больше инсайтов, и эффективнее по питанию и тренингам Жду ваш отчет. Наш новый зажигающий челлендж будет завтра утром!
Ритм и темп 2й недели тренинга тот же!
- 2 активности в день в течение 6 дней. Мы проживаем очень быстрые перезагрузку - она началась еще вчера, трансформацию и закрепление нового уровня. Нас ждут: ежедневные фитнес-фокусы-молитвы, будут еще 2 медитации - по 1й день! 7й день - суперская тренировка, переходящая в танец. И финал!
Если вы хотите очень быстро разобраться с лишним весом и встроить режим ЗОЖ с физиологическим подходом в питании и тренировках - этот проект для вас. Минус самый упорный жир и последние 3-5 кг. Рельеф в каждой части тела, обалденная осанка и уверенность в любом бикини! Когда я сама хочу подсушить свое тело, я работаю именно так: 2 активности в день на 1-2 недели. Такой подход позволил мне иметь потрясающую фигуру в 43 (53,63,73 скажу я в будущем) - рост 175, вес 61, жира 11,9%: 2-3 раза в год я веду тренинги-интенсивы и скульптурирую тело.
Приглашаю в знакомство с проектом через "Легкий старт": вы пройдете вебинар и квест 1. Сразу в тренинг с моей ВИП-поддержкой: и ваши результаты будут лучше, чем у моей мамы - минус 15 см по животу за 10 дней! Подборка на Дзене для чтецов, не дельцов. Отзывы 1го потока в блоге - за 7 квест
Благодарю за доверие, лайк и поддержку комментами. Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена