До диагноза ребенка, я никак про это не думала. И только в борьбе за снижение количества инсулина и жгучем желании вообще с него слезть, все внимание сфокусировала на поиске методов снижения.
Как обычно ест ребенок, то что ему нравится? Понимаю, что все едят по разному, мой ребенок ест с жадностью. И зачастую просто заглатывает еду. Ну то есть, пару раз жевнул и быстренько проглотил.
Чем это чревато, наверняка помните из уроков биологии. Если вдруг это школьное знание прошло мимо вас, то маленькая справка: не прожеванная еда сложнее переваривается организмом, то есть дольше, и высока вероятность развития кариеса, язвы желудка, гастрита и ожирения. Ничего так списочек... А у ребенка уже есть проблема с высоким сахаром в крови из за того его поджелудочная не тянет...
А если еду жевать как положено, то в процессе жевания еда обильно смачивается слюной. А слюна - это поджелудочная на выезде. То есть разжеванная пища, уже начинает перевариваться еще при жевании. И когда она попадает в организм, то поджелудочной не требуется сильно напрягаться.
И вот наш врач ставит задачу: жевать еду 33 раза! Жевать!!! и разжевывать еду до жидкого состояния. То есть еду - пить. Взрослому человеку такое жевание почти подвиг, а тут ребенок 9 лет с характером непоседы!
Естественно, деть саботировал по полной программе. И невозможно жевать кашу столько раз. И что это все так вкусно, что проглатывается само и список можно продолжать.
Все это здорово, но жевать то надо. И тогда уже я села напротив него и стала жевать и считать. И не просто считать, а после каждого жевка открывала рот и показывала, что еда во рту осталась и не проглотилась. А потом сидела и считала каждый жевок у него. Любой прием пищи стал занимать гораздо больше времени. Но в замен мы получили мощный бонус! Только на жевании снизили количество инсулина в 2 раза!!!
- А что получила от правильного жевания лично я?
1. Я стала стройнее без каких-либо усилий.
2. У меня стала лучше и кожа, моложе она стала.
3. Я стала меньше есть и наедаться.
4. И стала легче переносить перегрузки.
Это основные выгоды. Есть еще много дополнительных, но о них позже поговорим.
Так что, хотите самый простой и доступный способ улучшить здоровье и внешний вид - жуйте пищу хотя бы 33 раза.
Продолжение следует...
##натальяпасечник ##диабет1 ##правильножевать ##жевать ##тыточтотыешь ##дети ##детисд1 ##снижаемсахар