Исследование показало, что спать на левом боку полезнее, чем на правом.
Американские врачи-гастроэнтерологи советуют людям с изжогой, тошнотой, отрыжкой или кислым вкусом во рту спать и лежать именно на левом боку.
Вышеперечисленные неприятные симптомы могут свидетельствовать о астроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Это заболевание могут спровоцировать поздние приемы пищи, беременность, приём седативных препаратов, курение и ожирение.
При этом, 80% пациентов с ГЭРБ страдают от неприятных симптомы именно ночью, что приводит к недосыпанию и ухудшению качества жизни.
Недавние исследования показали, что когда человек спит на левом боку, то из-за анатомии ЖКТ желудочному соку сложнее попадать в пищевод и повреждать слизистую.
Чтобы ночью не перекатываться на правый бок, эксперты разработали специальную подушку, которая помогает сохранять позу во сне.
Так, 95% опрошенных, пользующихся специальной подушкой, отметили, что они стали лучше спать, а ночные симптомы ГЭРБ больше не беспокоят.
Читайте также:
Гаджеты не так сильно мешают сну, как думали — мнение ученых