недавно увидела пост:
учись быть собой
изучай свои эмоции, границы
учись говорить нет
будь верна себе
Забота о ментальном здоровье — это прекрасно. Само определение здоровья включает в себя ментальную сторону в том числе
Но мы стали забывать, о другой составляющей
Тело — вот что важно в первую очередь
Эмоции рождаются в теле. Если мы не умеем их проживать — они там и застревают
Истощенный организм больше подвержен влиянию стресса, тревожности, слабеет иммунный ответ, нам сложнее сконцентрироваться. Принятие простых решений требует больше времени. Общение таких людей все чаще заканчивается конфликтами
Сильное тело — спокойный ум
Спокойный ум — принятие адекватных решений
Что я делаю:
крийя на возвышение духа
медитация
больше углеводов в рационе
обязательная задача на день: поваляться с Байтом
офлайн встречи с друзьями
ванна с магниевой солью и пеной (запланировала себе на вечер)
дневник от руки. Пожалуй, единственное место где не осталось цензуры сейчас
искусство. Недавно я рисовала, а в понедельник иду окультуриваться
физическая нагрузка минимум 20 минут в день
дневник благодарности. Это стало моей новой привычкой сентября, и как оказалось очень кстати
и мое новое guilty pleasure какао с перцем
читаю не новости, а книги о любви