С детства нам множество раз рассказывали страшные истории о войне. Ни раз мы слышали от представителей старшего поколения выражение в стиле: любые трудности и лишения можно перетерпеть, лишь бы не было войны. Мы воспитаны на убеждении, что война – это самое страшное, что может произойти в жизни. И вот это самое страшное, о чем раньше даже и задумываться не хотелось, неизбежно начинает происходить.
Объявление мобилизации многих повергло в ужас. Матери боятся за своих сыновей, жены за мужей, дети за отцов. Мужчины тоже боятся, но в большинстве своем стараются этого не показывать.
Каждый справляется со страхом по своему. Одни рыдают, другие срываются в гнев и праведное возмущение, третьи прячут голову в песок, пытаются забыться и уйти от страшной реальности. Страх толкает людей на абсурдные действия. Поддавшись панике можно совершить множество ошибок, о которых в будущем придется сожалеть.
После объявления мобилизации ко мне за помощью обращались только женщины, а потому и статью я решил написать с большей ориентацией на ни них.
1. Дайте себе право бояться и идите вперед
Признайте, что сегодня вы столкнулись с тем, чего с детства вас учили бояться больше всего – с войной. Бояться в такой ситуации абсолютно естественно. Посмотрите на происходящее, как на одно из главных испытаний в собственной жизни. С этим испытанием вы справитесь. Скорее всего будет нелегко. Пройти через сегодняшние чувства, это первый серьезный шаг к победе над ситуацией.
Найдите с кем можно поговорить о своих чувствах, от кого можно получить эмоциональную поддержку. Если у вас таких людей нет, поговорите с психологом.
2. Не поддавайтесь катастрофизации
Не зря говорят, что у страха глаза велики. Новость о мобилизации запускает самые страшные картинки в воображении. Страшные слухи расползаются по интернету и передаются из уст в уста. Женщины в уме уже хоронят собственных мужчин и думают о том, как они будут дальше жить одни. Как будут самостоятельно воспитывать детей и платить ипотеку. Представляют в красках, какой ужасной будет их жизнь.
Не поддавайтесь подобному образу мыслей, не подпитывайте своего внутреннего фаталиста. Старайтесь воспринимать ситуацию объективно.
Мобилизация частичная и призывают только тех, кто служил в армии. Из тех кто служил призовут только каждого десятого. Из тех, кого призовут, далеко не все поедут на передовую. На передовой воюет в основном регулярная армия. Призванные резервисты в большинстве своем отправляются в тыл и в боевых действиях участия не принимают. При этом у мужчины будет приличное жалование и платить в это время самой за ипотеку вам тоже не придется.
Даже если призванный мужчина попадет на передовую и примет участие в боевых действиях, то скорее всего останется жив и здоров. На войне солдаты конечно же гибнут, но далеко не все.
Вероятность того, что в результате мобилизации погибнет именно близкий вам человек статистически не на столько велика, как может казаться. Уместен ли страх? Конечно же уместен. Страх за жизнь близкого вам человека в сложившейся ситуации полностью естественен, но хоронить своего мужчину заранее в собственных мыслях точно не стоит.
Лучше надеяться на положительный исход событий и решать проблемы по мере их поступления. Если в вашей жизни случится трагедия, то тогда и будете с ней справляться. Не нужно начинать делать это заранее.
4. Не ставьте жизнь на паузу
Не стоит откладывать свою жизнь в камеру хранения до лучших времен. Стремитесь жить так, как вы жили до объявления мобилизации. Работайте, любите, заботьтесь о близких, заботьтесь о себе и стройте планы на будущее. Война – это безусловно страшно и тяжело, но вовсе не повод отказываться от жизни. Заявляю это как человек, сам живущий в зоне боевых действий.
Речь не о том, чтобы закрыть глаза на происходящее и жить так, будто ничего не происходит. Речь о том, чтобы исполниться силы духа и продолжать жить, вопреки творящемуся вокруг безумию.
Страх смерти может вгонять нас в депрессию и лишать жизнь смысла, а может наоборот обострять вкус к жизни. Когда мы боимся потерять близкого человека, то можем из-за этого устраивать истерики, тем самым портить жизнь себе и окружающим. А можем наоборот ценить то время, которое нам отпущено, и проводить его максимально качественно.
- - - - - - - - - - - - -
Размышления о том, как сохранить психологическое здоровье в наше нелегкое время, читайте в телеграм-канале t.me/psy_war_and_peace
Автор: Ильин Дмитрий Сергеевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru