С чего начать свое утро - с чашечки кофе или чая? Оба напитка по-разному влияют на наше здоровье, так давайте разбираться, какой напиток больше вреден другого.
В наше время чай и кофе стали неотъемлемой частью бытия 90% людей на Земле. Это и обусловливает внимание врачей к кофеину. В различных сортах кофе и чая, содержится разное количество кофеина. Все должны понимать, что чрезмерное употребление кофеина может негативно сказаться на здоровье. Нормой употребления кофеина считается 400мг. Это примерно 3-4 чашки кофе или 4-6 чашек чая.
Давайте подробно разберём пользу и вред каждого напитка. Начнём с кофе. В чем же его польза?
- Снижает риск возникновения сахарного диабета
- Стимулирует нервную систему
- Полезен для похудения: ускоряет обменный процесс
А какой же вред наносит кофе:
- Нельзя пить при повышенном давлении
- Не стоит употреблять пожилым людям: ускоряет потерю костной массы
- Следует воздержаться и беременным женщинам
- Помимо кофе, включая чай и другие напитки, нельзя пить горячими, может привести к раку пищевода
К сожалению, кофе приносит больше вреда, чем пользы, поэтому если сложно отказаться, то нужно быть очень осторожным и придерживаться норме.
Перейдём к чаю. Чай - не менее популярный напиток. Так в чем же его польза?
- Чай расслабляет стенки артерий-снижает артериальное давление
- Помогает при интоксикации, обратите внимание, что с похмелья лучше выпить чашку чая
- Снабжает мозг кислородом
- Антиоксиданты, содержащиеся в чае оберегают клетки от старения
В чае и вправду содержится много полезных свойств и это не весь список, но несмотря на всю его пользу, имеет ряд противопоказаний:
- Крепкий чай плохо влияет на желудок и на нервную систему
- Если у вас есть проблемы с пищеварительной системой, не стоит пить чай натощак
- Может вызвать бессоницу
Итак, так что же в итоге полезней чай или кофе? Любой организм индивидуален, следовательно сложно точно сказать, что полезнее. Самое главное нужно учитывать перечень осложнений обоих напитков, чтобы не сказалось на вашем здоровье.