Я худела на 1500 ккал, на 1250 , но медленно, а на 1200 ккал вес встал, почему?
- Мы с дочерью одновременно начали худеть весной 2021 года. Она к свадьбе, а я для повышения самооценки. 8 марта 2022 года мы с ней достигли желаемой цели . Она 55 кг а я 60 кг. Она добавила к сегодняшнему дню 3 кг, а я 12,5 кг. За 6 месяцев. В оправдание скажу, что у меня было две операции . Одна в декабре на колене, что снизило мою подвижность и вторая в апреле , ну и захотелось себя утешить едой.
Мне казалось, что сейчас мне будет проще похудеть, так как у меня есть и знания и опыт, но ничего не получается. В предыдущий раз все шло стабильно , снижала калорийность- снижался вес.
Ниже 1200 калорий длительно питаться невозможно, а вес за 6 дней стабильно держится на цифре , которая была в прошлый понедельник,
я паникую, не знаю, чем оправдаться.
Моя дочь , биолог ,советует мне один день в неделю питаться на 2000 калорий, чтобы организм не замедлял метаболизм .
Я сфотографировала выдержки из статьи, которая вызвала у меня доверие. Может быть мой организм уже при 1200 защищается замедлением метаболизма.
Единственный способ повысить метаболизм, это увеличить физическую нагрузку. Начну вечером ходить быстрым шагом 3 км, а в бассейне плавать не 20-30 мин, а час.
Кстати, вчерашняя попытка худеть во сне с помощью 30 грамм белка и 25 грамм коньяка перед сном не дали результата. Нужно разделить, один день белок, второй день коньяк. Но сегодня я перебрала относительно запрограммированных 1200 ккал, поэтому белок отменяется, как и коньяк.
ЗАВТРАК
Первый завтрак получился перед бассейном, а второй перед обедом, поэтому 2 кофе , оба с желатином, один с четвертинкой зефира, ну а наплававшись, не удержалась и после бассейна съела целую ягодную корзинку, а ведь разрезала с вечера на 2 части и заморозила, чтобы медленнее есть.
ОБЕД
УЖИН
- Счетчик калорий тасует продукты по какому- то непонятному принципу, не по порядку, поэтому трудно понять, почему банан идёт за горохом, если горох я ела в 6 вечера в составе супа с луком, жареном на масле, перцем, морковью, помидорами,
а банан я ела в 8 вечера в составе сырников из творога и банана с яйцом и мукой, тоже жареными на масле. Из пачки творога получается 5 штук, а съела я 2 и пересчитала вес на 2 шт.
- Решила для вас выложить чужие фото для информации. Уже не помню из каких статей взяла.