Привет✋👋✋👋.
Продолжение....
СРЫВ/5.
ЖИМ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ:
Увеличивает нагрузку на передние пучки дельтовидных мышц и верх груди , а именно на них приходится существенная нагрузка при срыве.
Поэтому это упражнение также можно применять для отработки начальной фазы жима лежа.
Количество подходов 4-5, повторений 4-6.
Вес 60-70% от ПМ.
Было полезно лайк.
👉 Работа со мной ставь "+" в комментариях.
Всем добра 💪💪💪💪
