Уже календарная осень, сентябрь близится к концу. Во многих регионах завидные теплые деньки. Листопад и ночная прохлада все же напоминают нам о логическом завершении. В этот период у многих начинается осенняя хандра, апатия, уныние, холодность на душе. И вместо ободряющих и вдохновляющих размышлений многие предпочитают завернутся в старые бредовые мысли и убеждения, делая акцент на том, что уже и так породило тяжесть душевных переживаний. Осень шепчет , что пора отбросить лишнее и дать возможность к созданию нового.
Из устаревших бредовых мыслей, самыми распространенными являются следующие:
"Лучше уже не будет", в таких условиях человек настраивает себя на падение в "хуже", ожидая его, а из страха может и приближая этот момент. Конечно, бессознательно, но подталкивает себя совершать опрометчивые и не взвешенные поступки. Близкие так и отмечают, что им свойственны спонтанность, резкость, безбашенность, безрассудность и нелогичность в принятии важных решений. Из этой же серии фразы: "Будет только хуже", "Худшее еще впереди", "Мне уже ничто не поможет" и так далее. Однако, само то, что это разговор о будущем уже дает расплывчивость убеждения, так как будущего знать нельзя, а любые прогнозы дают устремленность и верование, то в ваших силах сделать все возможное чтобы создать свой план опираясь на иные утверждения.
"В моих проблемах виноват он/она и я не в силах что-то изменить "не менее опасный бред, которым пытаются окутывать свою апатию. И без того обессиленный человек тратит оставшийся ресурс на поиски виновных, ожидая, что тот в силах изменить его состояние признав вину, но от того нет сил что-то изменить в дальнейшем самому. Однако, чтобы не произошло, за свое состояние далее несете ответственность только вы сами. И убежденность в виновности других, и желание искать ответственных за свое состояние, никогда не станет опорой, не даст тепла душевному холоду, не выведет из тупика и саморазрушения. Сохраняйте свои силы, берегите себя и ищите экологичный путь к изменениям. Начните с мысли о том , что Ваше состояние в ваших руках, а значит пора действовать, опираясь на то, что можете делать уже сейчас.
"Моя жизнь ужасна", "Мир ужасен", " Люди настолько ужасные" и тому подобные фразы заставляющие ненавидеть, раздражатся, боятся, угнетать себя в ту самую хандру, апатию, уныние. А все для чего? Чтобы лишить себя жажды жизни, желания радоваться и быть счастливым. С такими убеждениями сложно поверить в иное и значить следовать плану "жизнь может быть счастливой". Кому это выгодно? Вспомните, а кто вас надоумил на такие мысли? Готовы вы и дальше поддерживать эти убеждения? Воплощать их в жизнь?
Может нарисовать иное видение мира, с яркими красками. Подглядеть чем наполнена жизнь тех у кого она прекрасна. Найти истинные ценности, что одухотворяют и возрождают к прекрасному. В силах каждого создать свою концепцию и новый путь к счастливой жизни.
Слово бред в данной статье используется как синоним деструктивных убеждений, не обоснованных, мало реалистичных утверждений.
Вам сложно сразу разобраться во всем и кажется, что это просто слова. Однако, именно эти слова ведут вас к унынию, именно они подкрепляют пессимистический настрой, они подталкивают не менять свой план жизни в лучшую сторону. Напрасно вы теряете интерес к идеи переосмыслить сказанные вами слова, изменить мышление, перефразировать и построить путь для выхода из сложившегося состояния, именно это первый шаг к свободе от деструктивных основ своего состояния.
Берегите себя, будьте смелее, мыслите конструктивно и формируйте путь Вашей жизни.
Автор: Чуйкова Наталья
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru