Привет, друзья! Я думаю, что многие слышали о вреде занятий с отягощением для детей, но так ли это? Об этом и поговорим, поехали...
Можно ли ребенку заниматься с отягощением?
Друзья! Мне 30 лет и первый раз я пришел в зал в семилетнем возрасте... Я, как и многие из вас, слышал высказывания: "Тренировки в зале закроют зону роста... Это повлияет на твои кости... Покалечишь себя..." - бла-бла-бла.
Поднятие тяжестей, вероятно, самое полезное, что вы можете сделать для своего организма, благодаря множеству положительных эффектов, которые оно оказывает на все системы организма.
Конечно, тренировочные программы не должны быть чрезмерно утомительными, и в этом растущем возрасте сделать тренировки приятными и веселыми, а также создать здоровую конкуренцию — отличный способ удержать молодежь и мотивировать их к тренировкам. Это важно, поскольку создает отличную основу для долгосрочного здоровья в рамках здорового образа жизни!
💡Занятия с отягощением: улучшит работу сердечно-сосудистой системы, метаболических процессов, укрепят костную ткань, координацию движений, работу опорно-двигательного аппарата, приучат к активному образу жизни и еще уйма других положительных эффектов.
Что касается меня...
С 7 до 12 лет было ОФП в тренажерном зале, с 12-15 лет проходила активная работа с приличным отягощением (многие мужики в зале не работают с такими весами), с 15 лет полноценные тренировки с подготовкой на соревнования по пауэрлифитингу (я уже весил 90+ кг с жимом лежа в 150 кг\1 раз)
И в результате: мой рост 188 см, всю жизнь в спорте, круг общения - активные и амбициозные люди, отличное самочувствие и никаких минусов, последствий или сожалений о тренировках с малых лет.
Я немного описал свой путь и мои мысли на этот счет, но тем, кто верить больше исследованиям (о которых я говорил ранее) и всемирному мнению профессионалов, вот вам несколько статей и исследований на эту тему:
Вывод: Так что, если вам немного лет или у вас есть дети, то спокойно отправляйте их в зал. Главное убедитесь, что у него будет адекватный специалист, что направит его и поможет. Успехов.
Друзья! Спасибо, что дочитали мою статью, я буду рад если она вам чем-то поможет.
Что б отблагодарить меня за мое время и труд вложенный в канал👇
Поставь палец👍 в верх и Подпишись на канал!
Присоединяйся к нашему сообществу TFiT в Telegram - статьи, видео, трансляции с мастер-тренерами🔥
Так же смотрите:
#дети #тренировки #полезное #полезно #зож #тренировкисжелезом #тренировкивзале #длядетей #совет